Дневник питания за 26.11.2019

Все движется по плану дня. Вот только для чего надо обязательно комментировать свой дневник? А я если не хочу ничего писать...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
хлеб Витебский " Сонечны Смак"	1	81	3.3	2.7	11.1
Колбаса сырокопченая зернистая	6	36.4	0.6	3.8	0
Итого	156	119	4	6	11

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Каша тыквенно-рисовая	295	401.2	5	23.6	41.9
Кофе растворимый, приготовленный на воде	100	2	0.1	0	0.3
Итого	395	403	5	23	42

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	150	70.5	0.6	0.6	14.7
Итого	150	70	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат Витаминный	300	145.5	5.7	9.3	12
хлеб Витебский " Сонечны Смак"	1	81	3.3	2.7	11.1
Итого	330	226	9	12	23
Итого за день	1031	820	18	42	91

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Светусенька 27.11.2019 16:07

не хотите ничего писать, значит не обязательно его публиковать, можно просто приложением пользоваться для себя

Ирина 27.11.2019 18:21

Как долго планируете на такой калорийности держаться? Вряд ли организм долго выдержит такой режим питания, по себе знаю)) может, стоит попробовать сбрасывать вес на калорийности, расчитаной МЗР? До минимума еще почти 500 калорий) вернуться на свои 800 калорий всегда успеете. Для меня в свое время стало открытием, что успешно можно худеть на калорийности в 1600 калорий

Натали К. 27.11.2019 21:36

Светусенька, Спасибо за подсказку! А то я решила, что это обязательно - публиковать..)

Натали К. 27.11.2019 22:16

Ирина Рекс, да это у меня получается как-то само собой, много провожу времени за рулем. Вечером догоняю калории...) При 1300 вполне себя нормально чувствую.