Натали К.
25.11.2019 21:15
Дневник питания за 25.11.2019
Все по плану...) Сегодня для себя опять делала криолиполиз..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша тыквенно-рисовая |
180
|
244.8 | 3.1 | 14.4 | 25.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 300 | 247 | 3 | 14 | 26 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Гренни Смит |
150
|
87 | 0.7 | 0.3 | 16.2 |
| Итого | 150 | 87 | 0 | 0 | 16 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста белокочанная, квашеная |
50
|
11.5 | 0.9 | 0.1 | 1.5 |
| Свинина, вырезка, постное мясо, запечённая |
80
|
114.4 | 20.9 | 2.8 | 0 |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
100
|
100.9 | 4.2 | 1.1 | 18.6 |
| Соевый соус, тамари (только из сои, без пшеничной муки) |
4
|
2.4 | 0.4 | 0 | 0.2 |
| Итого | 234 | 229 | 26 | 4 | 20 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе мокаччино (Напитки безалкогольные) |
100
|
289 | 2.8 | 10.6 | 46.5 |
| Итого | 100 | 289 | 2 | 10 | 46 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 6,0% жирности |
120
|
102 | 3.6 | 7.2 | 4.9 |
| Итого | 120 | 102 | 3 | 7 | 4 |
| Итого за день | 904 | 954 | 36 | 36 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
23-07-2025
Новый тренд у нас тут наметился
- длиннющие бессвязные простыни в поучающем самодо...
23-07-2025
Хочу попробовать кето.
Всех приветствую! 🌷 Долго и часто я натыкалась на ...
25-07-2025
Дневник питания за 25.07.2025
Доброго дня всем! Сегодня проснулся в отличном нас...
Новые рецепты
Творожная запеканка с чиа без муки и сахара
280.2
14.1
21.7
4.3
5
Суп из лосося по-азиатски
35.3
3
1.2
3
14
Яблочный штрудель
119.5
4.2
1
22.9
0
Лучшие рационы
