Натали К.
24.11.2019 19:56
Дневник питания за 24.11.2019
День в бегах ( поездках) прошел..А на ужин не стала
наедаться...терпимо и ладно!))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша тыквенно-рисовая |
145
|
197.2 | 2.5 | 11.6 | 20.6 |
| Сырники в духовке на манке |
65
|
160 | 9.8 | 5 | 18.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 330 | 359 | 12 | 16 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
120
|
2.4 | 0.1 | 0 | 0.4 |
| Итого | 120 | 2 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблочное Пюре [Сады Придонья] |
170
|
74.8 | 0 | 0 | 18.7 |
| Итого | 170 | 74 | 0 | 0 | 18 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Ряженка 6,0% жирности |
120
|
102 | 3.6 | 7.2 | 4.9 |
| хлеб Витебский " Сонечны Смак" |
1
|
81 | 3.3 | 2.7 | 11.1 |
| Итого | 150 | 183 | 6 | 9 | 16 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Чай травяной с яблоком |
250
|
14.5 | 0.5 | 0.3 | 3 |
| Итого | 250 | 14 | 0 | 0 | 3 |
| Итого за день | 1020 | 634 | 19 | 26 | 77 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Елена
24.11.2019 20:01
Какой скромный рацион!А это не вредно?
Елена
24.11.2019 20:06
Натали
Коковихина,понятно,я думала, что это планово . Некоторые
пытаются похудеть снижая калорийность до 600-800 калорий.Итог потом
не очень.
