Дневник питания за 17.11.2019

Сегодня первый день на МЗР...Многое пробую, изучаю..Как и все новое- дается не сразу и не с удовольствием..Но я точно знаю, что это только вначале так..Вначале всего....

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Продукт творожный с хрустящими шариками в шоколаде и ароматом ванили "Даниссимо"	130	197.6	6.4	9.4	22.1
Сыр бри, м.д.ж. 54% в сух. в-ве	40	133.6	8.3	11.1	0.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.4
Итого	290	333	14	20	22

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кефир 1% жирности	162	64.8	4.9	1.6	6.5
Вода	250	0	0	0	0
Итого	412	64	4	1	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Рулет под шубой в лаваше	108	137.7	8.7	5.3	13.3
Суп вермишелевый с кур грудкой	268	129.4	8.3	0.8	22.2
Мандарин	150	57	1.2	0.3	11.3
чай зеленый без сахара	250	0.3	0	0	0
Итого	776	324	18	6	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	145	68.1	0.6	0.6	14.2
Вода	250	0	0	0	0
Итого	395	68	0	0	14

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	250	0	0	0	0
творожно-тыквенная запеканка	105	140.7	11.8	6	9.2
Молоко 3,2% жирности, пастеризованное	150	90	4.4	4.8	7.1
Итого	505	230	16	10	16
Итого за день	2378	1021	54	39	106

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Натали К. 17.11.2019 18:03

Почему-то на завтрак дважды "даниссимо"...Целый день борюсь то с повторами, то исчезают куда-то записи...Благо, есть другая программа на компе...там все фиксируется правильно..

Мария 17.11.2019 18:40

Натали Коковихина, всё быстро освоится и будет легко и быстро. Я тоже с ноута предпочитаю заполнять, мне так удобнее, чем в приложении. Удачи!

Галинка 17.11.2019 18:45

вы молодец - первый день и уже публикуете. я заполнять, наверное, через месяц или больше начала. публиковать и того позже. а я только один даниссимо вижу С улыбкой