Елена Нович.
21.12.2019 22:21
Дневник питания за 21.12.2019
день удался.Особенно обед.Не обед,а праздник живота.Была баня и
незапланированная еда.. А ведь так хорошо день начался,не
завтракала-думала день поголодаю,разгружусь после вчерашнего
читмила.Даже в бассейн пошла.А муж уговорил еще и в баньку.. А там
еще и любимый зятёк с нами поехал и пиво прихватил.. Мы если вдвоем
ездим-не берем .Значит-завтра устрою то,что планировала сегодня..А
еще купила себе 3 лоточка,для свч.Хоть и полно дома всяких.Но тут
хороший размерчик,хочу попробовать с утра раскладывать себе питание
порционно.Посмотрю-что получится...Ну чем себя только не
промотивируешь..
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пирог курник |
220
|
501.2 | 25.5 | 28.4 | 35.6 |
| Пиво Темное Кер Сари [Букет Чувашии] |
350
|
161 | 0 | 0 | 17.5 |
| Колбаски Охотничьи [Мясной Дом Бородина] |
150
|
501 | 24 | 45 | 0 |
| Баранки сдобные |
25
|
87 | 2.1 | 2 | 15.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Сыр адыгейский, м.д.ж. 45% в сух. в-ве |
50
|
132 | 9.9 | 9.9 | 0.8 |
| Итого | 1095 | 1388 | 61 | 85 | 70 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
100
|
96 | 1.5 | 0.5 | 21 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1000 | 102 | 1 | 0 | 22 |
| Итого за день | 2095 | 1490 | 63 | 85 | 92 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
2025-11-15
Калорийность: 1401 кКал
Интересные блоги
17-11-2025
Дневник питания за 16.11.2025
добрый день, вчера 7365ш.:rose:рацион :think: спо...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
