Дневник питания за 15.12.2019

вот и пролетели выходные.Никуда не ходили и к нам никто не пришел.Редко такое бывает.Ничем особо и не занималась.Испекла 2 пирога,муж доволен.Я только попробовала.Погуляла минут 40 с собачкой..И уже почти ночь...Как раньше жили-работа,дети,друзья.И время на все хватало.А на пенсии -время несется с бешенной скоростью.Куда торопится...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе растворимый, приготовленный на воде	400	8	0.4	0	1.4
Яйцо куриное вареное вкрутую	120	190.4	15.4	13.9	0.8
Апельсин	200	86	1.8	0.4	16.2
Мед пчелиный	15	49.2	0.1	0	12
Пирог с Капустой и Яйцом [Макси]	30	75	2	1.7	13.2
Итого	765	408	19	16	43

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	300	0	0	0	0
Итого	300	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша Бартлетт (вильямс, дюшес)	350	220.5	1.4	0.6	41.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	500	10	0.5	0	1.7
Мед пчелиный	10	32.8	0.1	0	8
Хлебцы Хрустящие Столовые [Просто]	14	42	1.5	0.2	8.6
Итого	874	305	3	0	60

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог, яблочный, приготовленный по рецепту	30	79.5	0.7	3.8	11.1
Итого	30	79	0	3	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста, тушенная с лимонным соком	150	119.4	1.7	7.8	11.4
Огурец парниковый	250	27.5	1.7	0.3	4.8
Подсолнечное масло	10	89.9	0	10	0
Итого	410	236	3	18	16

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	20	19.2	0.3	0.1	4.2
Вода	400	0	0	0	0
Итого	420	19	0	0	4
Итого за день	2799	1049	27	38	135