Елена Нович.
14.12.2019 21:39
Дневник питания за 14.12.2019
ну что опять у меня ничего не получилось.Стоило плавать полтора
часа,чтобы за один вечер все вернуть обратно.Были у сына,собирали
мебель..Вернее муж,а я просто присутствовала.Но зато потом ужин был
не запланированный.И было так вкусно.Невестка постаралась
угостить..Все таки толстяки(говорю про себя)-не всегда могут
устоять перед соблазном.Но думаю-может и не зря так хорошо в
бассейне время провела..Обычно плаваю час-без перерыва..Но
скорость-как у чепепахи Тортилы.1 км в час...
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
120
|
209.5 | 17.5 | 15.1 | 1 |
| Груша |
200
|
94 | 0.8 | 0.6 | 20.6 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Просто] |
14
|
42 | 1.5 | 0.2 | 8.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 634 | 351 | 20 | 15 | 31 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
100
|
47 | 0.4 | 0.4 | 9.8 |
| Грецкий орех |
15
|
98.4 | 2.4 | 9.1 | 1.7 |
| Итого | 115 | 145 | 2 | 9 | 11 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Пиво темное, с долей сухих в-в в исходном сусле 13% |
250
|
120 | 0.8 | 0 | 14.3 |
| Картофель печеный, с солью |
150
|
139.5 | 2.9 | 0.2 | 30.1 |
| Салат с курицей, по 1-82 |
50
|
68.5 | 2.9 | 5 | 3 |
| Индейка, только мясо, запечённая |
170
|
270.3 | 49.4 | 6.5 | 0 |
| Шампиньоны, выращенные под ультрафиолетом |
100
|
22 | 2.5 | 0.1 | 3.7 |
| Морковь по-корейски классическая |
35
|
46.9 | 0 | 3.2 | 4.5 |
| Бутерброд с икрой осетровой, зернистой |
70
|
186.9 | 8.7 | 5.8 | 25 |
| Конфеты Мишка на Севере [Фабрика Имени Крупской] |
12
|
58 | 0.6 | 3.1 | 6.8 |
| Мед Гречишный [Медовый Край] |
20
|
64 | 0 | 0 | 16 |
| чай черный заварной |
600
|
16.8 | 2.4 | 0.6 | 0.5 |
| Итого | 1457 | 992 | 70 | 24 | 103 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кефир 3,2% жирности |
100
|
59 | 2.9 | 3.2 | 4 |
| Итого | 100 | 59 | 2 | 3 | 4 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 600 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2906 | 1548 | 96 | 53 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Svetlana232
14.12.2019 22:27
Да..ни чего вроде страшного...ТОЛЬКО не увидела у вас
- НЕ достаточного количества чистой воды. Сама ее не люблю
много пить...но в этом фишка...циркуляции того, что вы наели и
напили за день. Питье выводит.. Не кефир ... Но
это только мое мнение)) я не химик. И пиво выключайте...лучше бокал
белого вина. Сегодня постояла на кассах Магнита специально
долго...такие" Мишки" с пивом. Вода это ...бесполезная))
Svetlana232
14.12.2019 22:28
живот растет, это из личного опыта))
Елена Нович.
14.12.2019 22:35
да пиво-ну очень редко..Предлагали вино-отказалась.а пить хотелось
и оно холодное..Теперь-только в праздники что позволю..но
скорее-бокал шампанского.. А живот у меня хорошо спал,благодаря
бассейну.
Svetlana232
14.12.2019 23:59
увлечения
могут быть серьезными. Я пиво не так люблю, как рыбу)) Но они
видимо парами ходят 
