Елена Нович.
07.12.2019 15:44
Дневник питания за 07.12.2019
сегодня пью много воды.А то совсем мало пила..Может и правда потому
вес и стоит.Проверим.. .Зато у меня день лени.Ничего не делаю и
никуда не пошла.Хотели на дачу в баньку.Да у мужа дела появились.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Смузи бананово-творожный |
250
|
223.5 | 15.3 | 8.3 | 21.3 |
| Итого | 1150 | 229 | 15 | 8 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
50
|
100.5 | 3.4 | 0.7 | 19.9 |
| Печень говяжья, тушеная |
280
|
534.8 | 81.4 | 14.7 | 14.4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| KFC КОФЕ КАПУЧИНО 0,3 ЗЕРНОВОЙ (порция 190 гр) [Ростик'c - KFC] |
100
|
74.1 | 3.4 | 4.2 | 5.7 |
| Леденцы [Halls] |
3
|
11.7 | 0 | 0 | 2.9 |
| Итого | 1183 | 791 | 88 | 20 | 57 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
180
|
19.8 | 1.3 | 0.2 | 3.4 |
| Вода, бутилированная, в общем |
400
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 580 | 19 | 1 | 0 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлета Рыбная с Овощами [Гипербола] |
65
|
170.3 | 8.3 | 14.3 | 2.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Яблоко |
150
|
70.5 | 0.6 | 0.6 | 14.7 |
| Итого | 615 | 248 | 9 | 14 | 18 |
| Итого за день | 3528 | 1289 | 115 | 43 | 102 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Лучшие рационы
2025-06-16
Калорийность: 1078 кКал
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
Абрикосовый пирог постный
264.5
2.9
11.7
36.4
3
Суфле из филе индейки
163.1
20.5
7.6
1.9
7
Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами
132.2
18.9
4.1
5
14
Интересные блоги
