Елена Нович.
29.11.2019 21:47
Дневник питания за 29.11.2019
сегодня отличный день.Питалась нормально,не голодно..Пока просто
считаю калории.Днем-прошлась по торговому центру.Потом сразу в
бассейн..Два часа проплавала ,раньше по часу.Без перерыва.Не сильно
и устала.Может от того,что медленно плаваю...Но куда мне
торопиться,девушка я уже взрослая...Потом в хаммаме погрелась.Такое
блаженство.Домой не шла,а летела..Правда недолго.Дети подвезли.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| хлеб старославянский с семенами подсолнечника |
40
|
128 | 4 | 3.4 | 20 |
| Свинина, лопаточная часть корейки на кости, постное мясо, тушеная |
60
|
133.2 | 16.8 | 6.8 | 0 |
| Помидоры (томаты), приготовленные |
230
|
41.4 | 2.2 | 0.3 | 7.6 |
| Кофе растворимый с цикорием, приготовленный на воде |
300
|
9 | 0.3 | 0 | 2.3 |
| Итого | 630 | 311 | 23 | 10 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет |
250
|
325.3 | 4.3 | 25.8 | 20.5 |
| Зефир |
50
|
163 | 0.4 | 0.1 | 39.9 |
| хлеб старославянский с семенами подсолнечника |
40
|
128 | 4 | 3.4 | 20 |
| Чай |
300
|
0.9 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 640 | 617 | 8 | 29 | 80 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек припущенный, по 1-356 |
150
|
136.5 | 26.7 | 3.6 | 0 |
| Сыр Творожный с Зеленью [Hochland] |
50
|
114.5 | 3.1 | 10.6 | 1.9 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 500 | 257 | 30 | 14 | 2 |
| Итого за день | 1770 | 1185 | 62 | 53 | 113 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
Интересные блоги
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
Новые рецепты
