Елена Нович.
29.01.2020 20:53
Сегодня как никогда-все зеленое.хотя рейтинг не столь высокий..И
спорт не включила..
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фасоль, запеченная, домашнего приготоления |
60
|
93 | 3.3 | 3.1 | 9.7 |
| Йогурт с черешней и экстрактом цветов апельсина (epica) |
130
|
156 | 7.4 | 6.2 | 16 |
| Баранки сдобные |
35
|
121.8 | 2.9 | 2.8 | 21.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Батончик злаковый Fitnes Французский молочный шоколад и карамель |
10
|
37.5 | 0.6 | 0.9 | 6.4 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
300
|
6 | 0.3 | 0 | 1 |
| Итого | 1135 | 420 | 14 | 13 | 55 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная |
200
|
275.2 | 40.8 | 11.8 | 1.5 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Ржаные отруби |
25
|
28.6 | 3.1 | 0.9 | 2.2 |
| Сыр Творожный Cremette Professional [Хохланд] |
50
|
152.5 | 3.3 | 14.8 | 1.7 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
500
|
10 | 0.5 | 0 | 1.7 |
| Коктейль Сухофрукты [SPAR] |
50
|
184.5 | 1.7 | 6.5 | 30.2 |
| Итого | 1325 | 650 | 49 | 33 | 37 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Витамины [Naturetto] |
1
|
10 | 0 | 0 | 2 |
| Лагман дом. со свининой |
250
|
133.5 | 10.2 | 5.3 | 11 |
| Хлебцы Хрустящие Столовые [Просто] |
7
|
21 | 0.8 | 0.1 | 4.3 |
| Яйцо куриное |
60
|
94.2 | 7.6 | 6.9 | 0.4 |
| Итого | 819 | 258 | 18 | 12 | 17 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
120
|
115.2 | 1.8 | 0.6 | 25.2 |
| Итого | 120 | 115 | 1 | 0 | 25 |
| Итого за день | 3399 | 1445 | 84 | 59 | 135 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
4
Елена Нович.
27.01.2020 05:16
Сегодня почему-то не спится.Вернее уснула,через час проснулась и
все.Потом еще раз почти уснула,разбудила собака. Ей тоже сны
снятся..С кем то ,видать, во сне выясняла отношения...Потом ко мне
пришел мейн кун..В общем-ночь удалась или не удалась...
Елена Нович.
25.01.2020 16:29
5
4
Елена Нович.
25.01.2020 16:29
Елена Нович.
25.01.2020 01:10
Ох и напугалась я.Изчезло приложение.Появился темный экран и никак
не могла войти..Уже и с плеймаркета пыталась
войти..написано-установлено..И никак.Пришлось удалить и снова
загрузить..Хорошо,что все сохранилось.Что это было?
Елена Нович.
22.01.2020 20:50
Скачала себе трекер голода..Вот что он мне написал.. 
Елена Нович.
22.01.2020 19:53
Первый день голода..на воде.Утром правда зеленый чай был..Сколько
буду-не знаю.Самочувствие нормальное.Есть не хочется...А там видно
будет..Правда фруктов набрала и огурцов..Огурчики уж больно хороши
были.Маленькие с пупырышками..
Елена Нович.
22.01.2020 15:28
Вот,нашла сегодня в аптеке.740 руб.по 1 в день 100 шт.По моему
то,что надо 
Елена Нович.
22.01.2020 12:51
Добрый день всем..А у нас выглянуло солнце,после затяжного
отсутствия.И сразу жить веселее стало.И тепла 1 гр ..Ляпота..Только
снега нет почти ...А я решила денек на воде посидеть.Есть не
хочется совсем...Одно плохо-муж зовет за продуктами
съездить..Пустой холодильник почти..Один не хочет.
1
2
Елена Нович.
17.01.2020 20:22
День пролетел незаметно..В бассейн не ходила,зато хорошо
погуляла..Опять съела мороженое на улице..Погода что ли располагает
..Весна однако..Зимняя.. Но с мороженым надо прекращать
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша рассыпчатая (гречка отварная без соли и масла) |
210
|
211.9 | 8.8 | 2.3 | 39 |
| Творог 6% жирности, зерненый со сливками |
160
|
180.8 | 20.8 | 9.6 | 1.6 |
| Соус Чили Острый [Стебель бамбука] |
20
|
14.2 | 0.2 | 0 | 3.2 |
| Итого | 390 | 406 | 29 | 11 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Конфета Крокант с Миндалем [Яшкино] |
14
|
55.4 | 0.8 | 5.3 | 6.8 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
350
|
7 | 0.4 | 0 | 1.2 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 664 | 62 | 1 | 5 | 8 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сосиски Нежные [Дэмка] |
60
|
172.2 | 6.6 | 16.2 | 0 |
| баклажаны запеченые с помидорами |
200
|
131.4 | 6.2 | 8.2 | 8.4 |
| Нут (турецкий горох), вареный, с солью |
50
|
82 | 4.4 | 1.3 | 9.9 |
| Пирог с Капустой [Осетинские Пироги] |
20
|
12.4 | 0.2 | 1 | 0.6 |
| Блинчики с Творогом [С Пылу с Жару] |
55
|
77 | 2.8 | 1.7 | 12.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 685 | 478 | 20 | 28 | 31 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Мороженое Волшебный Рожок Фисташка [Славица] |
75
|
206.3 | 3.2 | 11 | 23.6 |
| Итого | 75 | 206 | 3 | 11 | 23 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Каша Льняная [Сила Алтая] |
25
|
106 | 2.9 | 5.4 | 11.5 |
| Хлеб Бородинский [Хлебный Дом] |
45
|
90.4 | 3.1 | 0.6 | 17.9 |
| Лук репчатый |
20
|
8.2 | 0.3 | 0 | 1.6 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
400
|
8 | 0.4 | 0 | 1.4 |
| Итого | 490 | 212 | 6 | 6 | 32 |
| Итого за день | 2304 | 1366 | 60 | 62 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
14
Лучшие рационы
2025-11-13
Калорийность: 1000 кКал
2025-11-01
Калорийность: 1365 кКал
2025-11-11
Калорийность: 1430 кКал
Новые рецепты
Торт морковный с кремом из крем-чиза
258.2
7.5
13.7
25.8
5
Гороховый суп пюре
41.2
3.5
0.5
5.7
12
Блинчики бархатные
221.1
7.9
5.6
34.6
5
Интересные блоги
08-11-2025
Дневник питания за 07.11.2025
Если кому-то интересно продолжение про мою знакому...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
