Ленивые колобки из говядины с овощами

Калорийность - 105.6 кКал; белки - 8.7 г; жиры - 3.1 г; углеводы - 10 г на 100 г.

Ингредиенты

Говядина, фарш, 95% постного мяса/ 5% жира, сырая	350 г
Лук репчатый (Запекание)	80 г
Морковь (Запекание)	60 г
Яйцо куриное	120 г
Рис белый, крупа рисовая (Запекание)	120 г
Чеснок (Запекание)	20 г
Тыква (Запекание)	130 г
Сметана 10% жирности (Запекание)	90 г
Вода	225 г
Цветная капуста (Запекание)	150 г
Томатная паста. Консервы	70 г

Общая масса ингредиентов

Масса готового блюда

Количество порций

Описание

Овощи все измельчить блендером. Рис приварить. Смешать овощи, фарш, рис и яйца. Добавить по вкусу соль, перец, специи. Сформировать шарики, выложить в сковороду или любую другую посуду. Томат-пасту смешать со сметаной и водой, залить колобки и тушить в духовке 40-50 мин. Перед подачей посыпать зеленью.

Калькулятор химического состава рецепта

Пищевая ценность на 100 грамм

Содержание в порции			% от РСП
	Калории	105.6 кКал	6.27%
	Белки	8.7 г	11.45%
	Жиры	3.1 г	5.54%
	Углеводы	10 г	4.57%
	Пищевые волокна	1.1 г	5.5%
	Вода	77 г	3.39%