Белок )

Вот если раньше я могла легко набирать больше г на кг белка,то казалось это легко так,потом расслабилась и не только в БЖУ,но и тренировках ,теперь понимаю что это очень сложно, возвращаюсь к режиму потихоньку, добавила 100 калошек,ем 2100, возможно, буду повышать ещё на 200 калорий, думаю форму немного придать что ли...вес прибавился на 700 грамм, стоит пока,может отек ,хз)))