Вот если раньше я могла легко набирать больше г на кг белка,то казалось это легко так,потом расслабилась и не только в БЖУ,но и тренировках ,теперь понимаю что это очень сложно, возвращаюсь к режиму потихоньку, добавила 100 калошек,ем 2100, возможно, буду повышать ещё на 200 калорий, думаю форму немного придать что ли...вес прибавился на 700 грамм, стоит пока,может отек ,хз)))

Купила травяной чай, обычный надоел,что все это маркетинг понятно,но хотелось попробовать что-то другое, решила последнее время подтянуть белки, урезать жиры, настроилась. Иииии... нажралась сегодня на 4800 ,весь день держалась,ну не могла реально,ребят скажите,что я не одна такая а!??😆😭
Естественно успокаиваю себя тем что тренировка пройдет хорошо,сил много будет и один зажор ничего не решает ,ну и расслабиться немного психологически.
Кстати, впервые взяла степ мороженое,оно всего лишь 250 калорий,но очень вкусное.

Вчера настроение ушло в 0 и была жуткая усталость, и случится зажор на 4600... когда-то это была традиция раз в неделю так загружаться,потом я от нее избавилась благодаря силе воли,но вчера организм потребовал и я не смогла устоять, может это влияние прогулок, последние дни я ходила гулять перед сном на час-полтора,короче,не зря, сегодня я чувствую себя прекрасно и энергии полно,привес 500 грамм,наела сегодня 1200, больше не буду естественно,надо выравнивать, тренировка прошла отлично)))

После недельного обжиралова в Турции,а точнее 9 дней я ела ,переедала вообще жёстко,не считая ,не занимаясь там спортом, активности было 0,у меня привес всего лишь 500 грамм, конечно это жир, видно по моему животу особенно, обычно из путешествий я привозила больше, радости нет предела, думала будет+1-1,5 кг как всегда!!!

Сегодня сумасшедший день какой-то, находила как никогда, обычно 12-15 тыс.
Завтра уезжаю в Турцию отдыхать на неделю,как бы не приехать колобком😬😆
Нашла сыр протеиновый, первый раз такой увидела, взяла, ничего,вкусный)ну и без мороженого никак,а тем более без кофейного)))

После работы ходила на пляж на пару часиков на неделе, естественно ходила специально пешком,а он далеко,отвес 700 грамм, а ведь цель была зимой только до 60, сейчас 57,200😀
Сегодня съела два мороженых и жирное хачапури, дыню,но конечно это все уложу в калораж)ещё вчера купила такую штучку , замороженный напиток,как мороженое на палочке,типа надо дать расстаять,ну конечно я его съела как мороженое и оно оказалось очень вкусное и не калорийное,единственное немного сильно сладко)

Сегодня побаловала себя мороженкой , (обожаю всякие сорбеты и щербеты )и шоколадом) всё-таки треня была тяжёлой)
Фотографию откопала старую,ей лет 6 точно если не больше,НО прикол в том,что я выгляжу также и вес тот же что на фото,хотя,за все время меняла цвет волос и вес ,худела/набирала))

Второй день погода дожди, болит голова и никакой абсолютно мотивации на трени,купила купальник так он походу и не пригодится .
Проанализировала свое питание,много было сладостей, на них уходило порядка 500-600 калорий,со вчерашнего убрала все почти,оставила только немного джема в творог и леденцы с чаем.

Не смогла пройти мимо и не купить 😍

Пятерочка и ВкусВилл радует последнее время меня
Много что готового можно взять и вкусного)
А вчера брала во вкусеВилл сметанник и съела за раз,тоже мало калорий 221)
Купила я значит платье, давно хотела облегающее и порвала его,причем спереди в первый день 😭