Vlada (Vegan)
23.11.2019 22:49
Дневник питания за 23.11.2019
Наполеон получился шикарным) Заснять всё это дело получилось только
на телефон, и некоторых ингредиентов я не нашла в базе. Так что без
рецепта пока что.
Сегодня ходила ставить голос в музыкалку, но как оказалось- все уже поставлено. Жаль только не то, что нужно) Эх, не быть мне эстрадным певцом.
Сегодня ходила ставить голос в музыкалку, но как оказалось- все уже поставлено. Жаль только не то, что нужно) Эх, не быть мне эстрадным певцом.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Рис белый длиннозерный, приготовленный с солью |
200
|
260 | 5.4 | 0.6 | 55.5 |
| Морская капуста (ламинария) |
70
|
17.4 | 0.6 | 0.1 | 2.1 |
| Соевый Соус Классический |
10
|
5.5 | 0.4 | 0 | 1.1 |
| Вода |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Морковь |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Кока-Кола Зеро |
1000
|
3 | 0 | 0 | 0 |
| наполеон кусковой |
50
|
194.2 | 2.6 | 8.6 | 27.1 |
| Итого | 2430 | 515 | 10 | 9 | 92 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Альфа-токоферилацетат |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кальций |
3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Комплекс В1, В6, В12 |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Фолиевая кислота |
2
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Цинка оксид |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Эргокальциферол |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
5
|
32.8 | 0.8 | 3 | 0.6 |
| Миндаль |
5
|
30.5 | 0.9 | 2.7 | 0.7 |
| Семена чиа, сушеные |
5
|
24.3 | 0.8 | 1.5 | 0.4 |
| Фундук |
5
|
32.6 | 0.8 | 3.1 | 0.5 |
| Подсолнечник, семечки |
10
|
60.1 | 2.1 | 5.3 | 1.1 |
| Итого | 39 | 180 | 5 | 15 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Огурец парниковый |
300
|
33 | 2.1 | 0.3 | 5.7 |
| Помидор (томат), парниковый |
300
|
42 | 1.8 | 0 | 11.4 |
| Пекинская капуста |
400
|
64 | 4.8 | 0.8 | 8.1 |
| Оливковое масло |
5
|
44.9 | 0 | 5 | 0 |
| Шампиньоны |
200
|
54 | 8.6 | 2 | 0.2 |
| Морская капуста (ламинария) |
100
|
24.9 | 0.9 | 0.2 | 3 |
| Мандарин |
200
|
76 | 1.6 | 0.4 | 15 |
| Итого | 1505 | 338 | 19 | 8 | 43 |
| Итого за день | 3974 | 1034 | 35 | 33 | 139 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
2
Ксения
28.11.2019 17:36
Ты витамины просто пьешь или внутримышечно? Я сегодня курс начала
миксидола и б12, потом через месяц железо.
Vlada (Vegan)
28.11.2019 17:53
Ксения,
просто пью. Дефицита как такового нет, просто профилактика
Интересные блоги
30-05-2025
Дневник питания за 30.05.2025
Подписался на меня @Ваня Веган
Человек, по его с...
31-05-2025
Дураков на свете мало, но расставлены они так грам...
Частенько замечаю, что склочность, патологическое ...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
Новые рецепты
Мойва тушеная со сметаной
93.2
6.8
6.8
1.2
10
Каша из семян льна
67.8
2
3.9
4
15
Аджика абхазская
0
0
0
0
0
Лучшие рационы
