Дневник питания за 20.01.2020

20.01.-119.5кг. Вес постепенно снижается. Снижается, даже если перебор углеводов. Но это некритично. Главное калорий не перебрать. Спасибо сайту за предоставленную возможность контролировать количество потребляемых калорий. Отчет буду выставлять по понедельникам.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
МОЙ овсяноблин	81	173.7	9.8	7.2	17.4
Намазка творожная	38	71.1	4.9	5.2	1.1
колбаса аппетитная	16	38.2	1.6	3.4	0.3
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	150	1.5	0	0	0.3
Вода водопроводная, городская	500	0	0	0	0
Итого	785	284	16	15	19

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тыква мускатная (грушевидная), запеченная без соли	50	20	0.5	0	3.6
Итого	50	20	0	0	3

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриный Суп с Лапшой [Прайм Стар]	300	171	8.7	5.7	21
Итого	300	171	8	5	21

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Оладьи с яблоками	100	158	4.5	5.2	23
Кофе растворимый, без кофеина, приготовленный на воде	120	2.4	0.1	0	0.5
Сахар песок	8	31.9	0	0	8
Итого	228	192	4	5	31

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
плов курица	210	324.7	16	10.9	40.5
Яблоко	100	47	0.4	0.4	9.8
Оладьи с яблоками	50	79	2.3	2.6	11.5
Итого	360	450	18	13	61

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье Мария [Сладкая Слобода]	12	48	1.1	1	8.5
Чай, травяной, не ромашковый, заваренный	200	2	0	0	0.4
Итого	212	50	1	1	8
Итого за день	1935	1168	49	41	146