Дневник питания за 02.05.2023

Всем привет!) Прошло три недели с прошлого моего поста с криком о помощи, возвращаюсь с небольшим отчётом. Купила беговую дорожку, начала наконец ходить. Работаю на удалёнке, плюс машина, ходила всегда не больше тысячи шагов в день. Сейчас в процессе смены машины и с беговой дорожкой в среднем прохожу 8-9тыс, в журнал вношу только те, что прошла на дорожке или если иду на большое расстояние, остальное отслеживаю часами. Пересмотрела рацион, перенастроила нормы в приложении, теперь ем намного меньше углеводов, никаких читмилов, но все равно бывают дни перебора калорий, в основном из-за всяких дней рождения и прочих посиделок, благо, они бывают не часто и я даже в процессе себя контролирую, единственное, с чем большие проблемы - алкоголь. Люблю пиво, раз в месяц выпиваю по 1-2 литра, а это ооочень много калорий, пока не знаю, как заставить себя отказаться от него, наверное, это главная моя слабость: без сладкого и мучного спокойно живу, ночами по булочкам не плачу) И теперь наконец к результатам: с первого дня покупки дорожки вес пошёл вниз, 100гр в день стабильно, причём с разной калорийностью рациона от 1200 и до 1800. Мотивация конечно поперла) но на этих выходных отмечали день рождения и разумеется на весах +1кг, хотя съела совсем немного, а вот выпила очень даже, что ж, пожинаю плоды своей слабости. С сегодняшнего дня снова в строю с боевым настроем, ибо я очень хочу втиснуть свою жопку в джинсы 46-го размера) Пожелайте удачи!