Евген Нестеренко
07.11.2019 21:45
2 раза хорошо покушал, голодания не было,выпью водички и лягу
спать,мне кажется,что в формулах ошибки по колориям либо я не
правильно сопостовляю мои и предложенные блюда
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 250 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
250
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Картофель, тушенный с грибами по 1-226 |
250
|
335 | 6.3 | 19.3 | 33.5 |
| Салат из цветной капусты, свежих огурцов и помидоров |
200
|
154.6 | 4 | 10.6 | 11.2 |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1200 | 489 | 10 | 29 | 44 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хек (Припускание) |
307
|
226.3 | 43.8 | 5.7 | 0 |
| Перец сладкий зеленый, вареный, без соли |
200
|
56 | 1.8 | 0.4 | 11 |
| Картофель отварной по 1-206 |
150
|
112.5 | 3 | 0.6 | 23.7 |
| Итого | 657 | 394 | 48 | 6 | 34 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 300 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 4007 | 884 | 59 | 36 | 79 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Евген Нестеренко
05.11.2019 20:58
Начал диету,с программой стало интереснее ,как будто бы в игру
играешь,2 день полёт нормальный
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Морковь (Мытьё, нарезка) |
100
|
35 | 1.3 | 0.1 | 6.9 |
| Сметана 25% жирности |
28
|
70 | 0.7 | 7 | 0.9 |
| Перец сладкий зеленый, вареный, без соли |
100
|
28 | 0.9 | 0.2 | 5.5 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
80
|
127 | 10.3 | 9.3 | 0.6 |
| Вода |
700
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Хлеб ржано-пшеничный бородинский (мука ржаная обойная и пшеничная 2 сорта) |
40
|
80.4 | 2.7 | 0.5 | 15.9 |
| Итого | 1048 | 340 | 15 | 17 | 29 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Винегрет из овощей |
300
|
530.7 | 5.7 | 41.7 | 35.1 |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 650 | 530 | 5 | 41 | 35 |
Дневной перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
350
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яблоко Голден |
125
|
71.3 | 0.4 | 0.2 | 14 |
| Итого | 475 | 71 | 0 | 0 | 14 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
800
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 800 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2973 | 942 | 22 | 59 | 78 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
