Виктория
29.05.2025 20:19
Дневник питания за 29.05.2025
Вот еще один день пролетел: работа, тренировка, домашние дела.
Опять дожди, грустненько как-то, но они нужны, ведь сейчас дожди
бывают очень редко.
В питании сегодня порядок. Не понимаю 🤷♀️ почему полоска с калориями желтая, калорийность нормальная, хотя это не так уж и важно какого она цвета.
В питании сегодня порядок. Не понимаю 🤷♀️ почему полоска с калориями желтая, калорийность нормальная, хотя это не так уж и важно какого она цвета.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
66
|
105.6 | 1.3 | 9.7 | 1.2 |
| Хлеб тостовый |
48
|
129.1 | 4.2 | 1.8 | 23.5 |
| Сок лимонный |
3
|
1 | 0 | 0 | 0.1 |
| Гималайская соль |
0.3
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
95
|
150.8 | 12.2 | 11 | 0.7 |
| Йогурт греческий |
88
|
81 | 4.4 | 4.8 | 4.9 |
| Протеин Power Pro Femine |
32
|
125.3 | 23 | 0 | 4.5 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Витамин D |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
20.3 | 0.4 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 456 | 619 | 45 | 29 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Булгур, приготовленный |
114
|
94.6 | 3.5 | 0.3 | 16.1 |
| Рыбные котлеты (аэрогриль) |
128
|
168.3 | 22.4 | 4.9 | 8.7 |
| Огурец парниковый |
105
|
11.6 | 0.7 | 0.1 | 2 |
| Тыквенные семечки, сушеные |
24
|
134.2 | 7.3 | 11.8 | 1.1 |
| Руккола |
28
|
7 | 0.7 | 0.2 | 0.6 |
| Конфеты Вафельный шарик ''Франческа'' |
20
|
104 | 1.8 | 9.6 | 7.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Итого | 719 | 522 | 36 | 26 | 35 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат: капуста, зелень |
236
|
118 | 3.5 | 6.8 | 10.4 |
| Морковь |
50
|
17.5 | 0.7 | 0.1 | 3.5 |
| Оладьи из печени |
120
|
174.5 | 17.9 | 7.1 | 9.6 |
| хлеб черный Валковский |
13
|
30.2 | 0.9 | 0.2 | 6.2 |
| Итого | 419 | 340 | 23 | 14 | 29 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3094 | 1482 | 105 | 70 | 100 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
29-05-2025
Дневник питания за 28.05.2025
Всё хочу написать, как я провел, там есть интересн...
27-05-2025
Дневник питания за 27.05.2025
Рецепт Веганской сметаны! 🙂
Подходит для поста ид...
31-05-2025
Дневник питания за 31.05.2025
Всем бобра) сегодня у меня выходной. В 5 утра меня...
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-03
Калорийность: 1292 кКал
Новые рецепты
