Виктория
02.05.2025 21:38
Дневник питания за 02.05.2025
Почему мужчины любят приносить в дом всякую вкусную «гадость», то
конфеты любимые шоколадные принесет, а сегодня вот курицу копченную
домашнюю принес, нереально вкусно, 100 лет ничего копченого не ела,
только вот теперь изжога мучает. Хотя сама виновата 🤷♀️ нужно было
на первом кусочке грудки остановиться. И еще одна проблема, как эту
курицу записать в дневник 🤔? Написала как филе(запекание)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Авокадо |
78
|
124.8 | 1.6 | 11.4 | 1.4 |
| хлеб черный Валковский |
36
|
83.5 | 2.4 | 0.4 | 17.1 |
| Творог 5% |
108
|
129.6 | 18.4 | 5.4 | 1.9 |
| Йогурт белый |
51
|
24.5 | 2.1 | 0.8 | 2.2 |
| Витамин D |
1
|
5 | 0 | 0 | 0 |
| Омега 3 |
2
|
20.3 | 0.4 | 1.8 | 0.1 |
| Итого | 276 | 387 | 24 | 19 | 22 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
112
|
132.4 | 5.4 | 1.5 | 24.5 |
| Оладьи из печени |
86
|
171.3 | 14.4 | 7.8 | 10.8 |
| Огурец парниковый |
98
|
10.8 | 0.7 | 0.1 | 1.9 |
| Руккола |
14
|
3.5 | 0.4 | 0.1 | 0.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
48
|
6.7 | 0.3 | 0 | 1.8 |
| Сушки простые из муки в/с |
22
|
74.6 | 2.4 | 0.3 | 15.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
300
|
3 | 0.4 | 0.1 | 0 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2180 | 402 | 23 | 9 | 55 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Салат: капуста, зелень |
235
|
212.9 | 4 | 16.5 | 12 |
| Куриная грудка (филе) (Запекание) |
199
|
209.3 | 43.7 | 3.5 | 0.8 |
| Киви |
121
|
56.9 | 1 | 0.5 | 9.8 |
| Яблоко |
238
|
111.9 | 1 | 1 | 23.3 |
| Итого | 793 | 591 | 49 | 21 | 45 |
| Итого за день | 3249 | 1381 | 98 | 51 | 123 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
3
7
Лýна
02.05.2025 22:18
Это врожденное… такая же проблема, говорю, ну хочешь ты есть всякие
гадости, ешь хотя бы, чтобы я этого не видела и не знала 🤪
Елена777
03.05.2025 07:12
👍 А это у них на уровне инстинктов осталось, вместо мамонта))).
😉
Тоже недавно перепал копченный окорочок, не нашла его в списке продуктов и внесла как запеченный. Думаю, что разница будет в основном в количестве соли… 🤔
Тоже недавно перепал копченный окорочок, не нашла его в списке продуктов и внесла как запеченный. Думаю, что разница будет в основном в количестве соли… 🤔
Виктория
03.05.2025 21:24
Tanya
Makronetta, не то слово, что вкусно. Вот почему вкусное
зачастую не очень полезно 🤷♀️
anton
09.05.2025 21:03
Дома делайте ветчину и другие вкусняшки и не придётся копчёную
курицу покупать.
Новые рецепты
Мармелад Ягодный домашний
64.9
0.8
0.3
14
8
Капуста квашеная со свёклой
28.7
1.7
0.2
5
42
Кальмары с овощами
79.9
6.8
3.2
5.8
19
Интересные блоги
07-11-2025
Крик о помощи. Как вы снимаете стресс?
Оставляйте идеи и собственные наблюдения, пожалуйс...
09-11-2025
Ходила тут в поликлинику, а там рядом такое устрои...
Можно постоять, послушать и о душе подумать перед ...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
Лучшие рационы
Я копчёную курицу уже лет сто не ела, в Египте ее не видела в продаже, даже вкус не могу вспомнить. Но верю, что вкусно )