Дневник питания за 09.04.2025

То густо, то пусто. Вчера был день под лозунгом «съесть все, что попадается на глаза», ну из съедобного конечно. А сегодня аппетит нормализовался, даже можно было бы и больше съесть. Надеюсь к вечеру аппетит не проснется.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб тостовый	48	129.1	4.2	1.8	23.5
Авокадо	64	102.4	1.3	9.4	1.2
Форель соленая	64	93.2	13.1	4.2	0
HYALURONIC acid	2	0	0	0	0
Омега 3	2	20.3	0.4	1.8	0.1
Витамин D	1	5	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Итого	331	351	19	17	24

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	116	137.1	5.6	1.5	25.4
Курица, цыплята-бройлеры, бедро, только мясо, запечённое	84	150.4	20.8	6.8	0
Яйцо куриное вареное всмятку	130	206.3	16.7	15.1	0.9
Перец сладкий красный	84	22.7	1.1	0.1	4.5
Итого	414	516	44	23	30

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат с мидиями и перцем	285	187.5	17.7	7.1	13.4
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	226	210.2	5.7	0.3	42.8
Киви	63	29.6	0.5	0.3	5.1
Итого	574	427	23	7	61
Итого за день	1319	1295	87	48	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 09.04.2025 20:29

Бывают такие дни повышенного аппетита. Если они единичные, то не страшно. Рацион вкусный, Вика!👍

Georgijs 09.04.2025 20:39

ну из съедобного конечно

А если ещё пищит и кусается, значит свежее Широкая улыбка

Виктория 10.04.2025 18:56

Tanya Makronetta, на этой неделе повышенный аппетит- единичный, но впереди выходные 🤔. На работе еда ограничена, а вот, когда дома…. Нужно держать себя в руках

Виктория 10.04.2025 18:56

Georgijs, 🤣🤣🤣🤣 это точно

Tanya Makronetta 10.04.2025 18:57

Виктория, понимаю, у меня такая же ситуация