Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

26.02.2025 21:29

Дневник питания за 26.02.2025

Весь день ела, думала будет перебор по калориям, а оказалось все не так-то и плохо, вот вспоминаю может не все вписала и что-то залетело незамеченно. Сегодня купила киви, а оно внутри желтое, дочиталась сорт Голд. Очень вкусное.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щучья икра	31	27	5.4	0.6	0
Хлеб тостовый	60	161.4	5.2	2.3	29.4
Авокадо	60	96	1.2	8.8	1.1
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Гималайская соль	0.1	0	0	0	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Вода	200	0	0	0	0
Пептиды коллагена	1	40	10	0	0
Омега 3	3	30.5	0.6	2.7	0.2
Итого	520	358	22	14	30

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	95	112.3	4.6	1.2	20.8
Подливка мясная	111	127.5	13.9	6.7	2
Огурцы квашенные	56	6.2	0.2	0.1	0.6
Яблоко	224	105.3	0.9	0.9	22
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
КОЗИНАКИ ИЗ СЕМЕЧЕК	10	55.2	1.4	4	3.4
Итого	796	409	21	13	48

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Щучья икра	11	9.6	1.9	0.2	0
Хлеб ржано-пшеничный рижский (мука ржаная сеяная и пшеничная 1 сорта)	23	53.4	1.3	0.3	11.4
Суп тыква-чечевица	400	252.8	27.6	8	16.8
Перец чили красный острый, консервированный без семян	50	10.5	0.5	0.1	1.9
Нагентсы	36	82.4	9.8	3	3.7
Киви	289	135.8	2.3	1.2	23.4
Итого	809	544	43	12	57

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3625	1311	87	40	136

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

4

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1001 кКал

Витамины и минералы: 92%

Алёна Прекрасная

Калорийность: 1086 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1139 кКал

Витамины и минералы: 86%

Новые рецепты

Вермишель с молоком

Автор Анна

Кексы из фарша цыплёнка с шампиньонами

Автор Ольга Анатольевна

Салат с консервированным тунцом

Автор Елена Образцова