Виктория
06.02.2025 18:24
Дневник питания за 06.02.2025
Вчера выпала из подсчета, день рождение у сына было. Пока готовила
напробовалась, потом небольшой ужин, близкие его друзья. Не до
громких гуляний сейчас.
Сегодня все в штатном режиме.
Сегодня все в штатном режиме.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Хлеб тостовый «Висівковий» |
48
|
129.1 | 4.2 | 1.8 | 23.5 |
| Авокадо |
60
|
96 | 1.2 | 8.8 | 1.1 |
| Сок лимонный |
5
|
1.7 | 0 | 0 | 0.2 |
| Гималайская соль |
0.5
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Сельдь атлантическая нежирная соленая |
44
|
63.8 | 7.5 | 3.7 | 0 |
| Яйцо куриное вареное всмятку |
137
|
217.4 | 17.6 | 15.9 | 1 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Аскоцин |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 445 | 509 | 30 | 30 | 25 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
110
|
130 | 5.3 | 1.4 | 24.1 |
| Куриная грудка с помидором (запекание) |
123
|
131.4 | 26.6 | 2.2 | 1.2 |
| Салат с мидиями и перцем |
200
|
174.8 | 17.8 | 7.8 | 8.4 |
| Кунжут |
15
|
84.8 | 2.9 | 7.3 | 1.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
250
|
2.5 | 0 | 0 | 0.8 |
| Яблоко Голден |
215
|
122.6 | 0.6 | 0.3 | 24.1 |
| Итого | 913 | 646 | 53 | 19 | 60 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Фисташки солёные, сухая обжарка |
20
|
113.8 | 4.2 | 9.2 | 3.5 |
| Итого | 20 | 113 | 4 | 9 | 3 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Холодец студень |
200
|
130.8 | 18.8 | 3.4 | 5 |
| Хрен украинский |
20
|
18.8 | 0.3 | 0.7 | 2.6 |
| Итого | 220 | 149 | 19 | 4 | 7 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко Семеренко |
189
|
69.9 | 0.8 | 0.8 | 17 |
| Мандарин |
92
|
35 | 0.7 | 0.2 | 6.9 |
| Итого | 281 | 104 | 1 | 0 | 23 |
Вечерний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3379 | 1523 | 108 | 63 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
Интересные блоги
16-06-2025
Дневник питания за 15.06.2025
Как пишут в этих ваших интернета, `просто оставлю ...
12-06-2025
Ну все, теперь и на МЗР аудитория сообразила, что ...
18-06-2025
Дневник тренировок за 18.06.2025
Тревожное лето 25-го. ⛈️☔️🤕🤒😷Всех приветствую, все...
Лучшие рационы
2025-06-13
Калорийность: 1001 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Новые рецепты
