Дневник питания за 03.02.2025

Два дня в свободном плавании без подсчета калорий, на утро +1, водичка задержалась (очень хочется в это верить ☺️), т.к был шоколад и выпечка на выходных.
Погода вообще не февральская - во всю цветут первоцветы.
Сегодня не ожидала, что уложусь в калории, у начальницы был день рождения, угостила кусочком торта. Торт картину не испортил. Цель наедать белок выполнена и на удивление без помощи протеина(порошка)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хлеб тостовый «Висівковий»	48	129.1	4.2	1.8	23.5
Авокадо	55	88	1.1	8.1	1
Сок лимонный	5	1.7	0	0	0.2
Гималайская соль	0.5	0	0	0	0
Яйцо куриное вареное всмятку	117	185.7	15	13.6	0.8
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Аскоцин	1	0	0	0	0
Омега 3	3	30.5	0.6	2.7	0.2
Итого	530	437	21	26	25

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Торт Прага	80	332.8	5.6	15.2	43.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	380	335	6	15	43

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	110	130	5.3	1.4	24.1
Куриная грудка с помидором (запекание)	123	131.4	26.6	2.2	1.2
Маринованная морская капуста	30	8.5	0.3	0.1	1.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	250	2.5	0	0	0.8
Яблоко Семеренко	220	81.4	0.9	0.9	19.8
Итого	733	353	33	4	47

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Моцарелла 45%в сух. в-ве	36	105.5	8.3	7.9	0.3
Холодец студень	300	196.2	28.2	5.1	7.5
Хрен украинский	10	9.4	0.2	0.4	1.3
Грейпфрут	200	70	1.4	0.4	13
Итого	546	381	38	13	22

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3189	1508	98	59	138

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Диана 03.02.2025 19:52

Февраль хренов... в этом году явно без яблок останемся. Интересно, что еще пойдет не в ту сторону..

Виктория 04.02.2025 20:09

Диана, тепло в феврале это конечно хорошо, но я тоже за то, что зима должна быть зимой. Не хочется чтобы в мае мороз и снег были.

Диана 04.02.2025 20:33

Виктория, вряд ли в мае будет мороз, но то, что зимы не было - это прям такое себе, я люблю зиму

Виктория 04.02.2025 22:05

Диана, у нас в прошлом году уже плоды начали вязаться и мороз ударил -6, остались без урожая ягод, черешни, сливы, абрикос все замерзло, снега правда не было

Диана 04.02.2025 22:17

Виктория, обидно (