Дневник питания за 01.02.2022

1 февраля . Начался сезон, когда каждую неделю у сотрудников дни рождения из 9 человек 5 февральских, включая меня. Сегодня было первое у начальницы. Обед записан на глаз. Ужин сделала совсем лёгкий.
Дома муж и сын в лёгком гриппозном состоянии. Я пока держусь.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Морские мультиснеки	18	72.8	2.4	5.3	3
Запеканка творожная	124	247.6	27.5	11.2	9.3
Итого	262	321	30	16	12

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр российский, м.д.ж. 50% в сух. в-ве	80	291.2	18.6	23.6	0
Свинина, верхняя часть филе (карбонат), постное мясо, запечённая	80	138.4	21.8	5	0
Грибы, консервированные, содержимое без жидкости	50	12.5	0.9	0.1	1.3
Капуста белокочанная, квашеная	50	11.5	0.9	0.1	1.5
Оливки (маслины чёрные). Консервы	30	52.5	0.5	4.9	1.6
Вино, столовое, белое	180	147.6	0.1	0	4.7
Торт Суфле Птичье Молоко [Тортила]	100	277	3.5	5	54
Итого	570	930	46	38	63

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гранат	200	144	1.4	1.2	29
Морские мультиснеки	18	72.8	2.4	5.3	3
Паштет из куриной печени/филе	25	37.2	4.8	1.7	0.5
Итого	243	254	8	8	32

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2575	1506	84	63	107

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 02.02.2022 09:08

Пять тортиков за месяц получается. Коллектив у вас подобрался февральский)

Валентина Николаевна 02.02.2022 10:00

УУУУ - это надо стойко пережить! Широкая улыбка

Марина 02.02.2022 16:54

У нас ковид уже дома... я пока держусь

Виктория 02.02.2022 22:23

Татьяна, это да, февральский коллектив. Я когда устраивалась на работу не поняла сначала, почему начальница улыбалась увидев мои документы. Ну, а потом все стало ясно...февральская.

Виктория 02.02.2022 22:24

Марина, здоровья нам всем крепкого и всем нашим родным и близким людям.