Дневник питания за 19.09.2021

Сегодня выходной, на удивление обошлось без срывов, немного вышла за верхнюю границу, расчитанную программоц. День небольшого гастрономического эксперимента. Первый раз готовила суп-пюре из кабачка и авокадо. Получилось съедобно. Активность - по-домашнему, т.к. весь день лил дождь, правда днем блеснуло солнышко не на долго и на небе появилась радуга

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр Маасдам	54	189	12.7	14	0
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	240	2.4	0.3	0	0
Сухое Кокосовое Молоко [Econutrena]	5	29.9	0.2	2.1	2.7
Желе из ряженки	218	131.9	9.2	6.8	7.2
Круассаны, яблочные	55	139.7	4.1	4.8	19
Олидетрим	1	0	0	0	0
Итого	573	492	26	27	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп-пюре из кабачка и авокадо	250	181.8	2.5	13.8	9.8
Фрикадельки вар 1	129	153.3	33.3	1.9	0.6
хлеб черный Валковский	35	81.2	2.4	0.4	16.7
Перец сладкий красный	167	45.1	2.2	0.2	8.9
Слива (садовая)	113	55.4	0.9	0.3	10.8
Итого	694	516	41	16	46

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Виноград	55	39.6	0.3	0.3	8.5
Итого	55	39	0	0	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень по-строгановски как в детском саду	86	159.9	14.2	8	7.7
Итого	86	159	14	8	7