Дневник питания за 11.09.2021

Дневник за вчера, погуляла так погуляла... арбуз и дынь наелась, началась следующая слабость....сливы.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное вареное вкрутую	122	193.6	15.7	14.2	0.9
Сервелат	32	147.5	7.7	13	0.1
Батон нарезной из муки в/с (хлеб)	12	31.4	0.9	0.3	6.2
Огурец грунтовый	83	11.6	0.7	0.1	2.1
Слива (садовая)	152	74.5	1.2	0.5	14.6
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	521	459	26	28	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Финики	64	186.9	1.6	0.3	44.3
Слива (садовая)	30	14.7	0.2	0.1	2.9
Суп из чечевицы	293	219.5	9.4	10.3	22.3
Хлеб гречневой	28	68.6	2.5	0.8	12.9
Огурец парниковый	66	7.3	0.5	0.1	1.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	601	498	14	11	83

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе хека в яйце	113	210.3	21.9	10.5	6.4
Гречаники	55	94.7	8.1	4.1	5.9
Картофельное пюре по 1-208	156	117	3.3	1.2	22.9
Слива (садовая)	500	245	4	1.5	48
Итого	824	666	37	17	83

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3446	1624	77	56	190

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Nikolai 12.09.2021 10:09

У меня варенья из сливы) Но много не съешь...

Светлана 12.09.2021 18:57

У меня к моим и Вашим ( нашим) С улыбкой

слабостям виноград и нектарин впридачу

Hiver 12.09.2021 19:39

Да, от сливы не отойти. И виноград там же.

Виктория 13.09.2021 06:10

Светлана, нектарины, на удивление, меня в этом году не привлекают, пару раз покупали, на вкус неудачные попадались.

ягодка 13.09.2021 06:54

Светлана, А у меня плюс ко всему ещё груши и бисквиты с маскарпоне.

Светлана 13.09.2021 07:33

Nika Felicitas, у меня целенаправленные покупки происходят у конкретных людей… на рынке… за нектаринами к одному продавцу прихожу и он мне говорит, что « мои» нектарины нужно выбирать из конкретного ящика, и показывает из какого конкретно… за дыней в другое место иду… мне плохую ещё ни разу не дали… с арбузом - та же история… по несколько лет покупаю у конкретных людей… даже в супермаркете при покупке мяса, если мне говорит продавец, что сегодня не было завоза( фраза-пароль), в тот день мясо я не покупаю

Виктория 13.09.2021 18:19

Светлана, это очень здорово иметь "своих" продавцов. У меня на продуктах есть такой человек, у нас пароль "а не желаешь попробовать вот это..." при моем неудачном выборе. Вот на фруктах такого человека к сожалению нет 🤷.

Виктория 13.09.2021 18:23

rakita-tina, к бисквитам и выпечке я последнее время равнодушна, заметила, что сыпет лицо после мучного. Поэтому мысль о будущих прыщах, отлично мне помогла справиться с этой зависимостью.