Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

05.08.2021 19:38

Дневник питания за 05.08.2021

Сегодня опять питание не очень образцовое, больше похоже на поддержание, хотя нужно срочно сбрасывать поднакопившиеся за время болезни килограммы, а то желаемый и комфортный вес так и останется мечтой.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	84	146.7	12.3	10.5	0.7
Кокосовое масло (жидкое)	1	9	0	1	0
Авокадо	98	156.8	2	14.4	1.8
Хлебцы пшенично-гречневые	35	109.2	4.2	0.9	20.6
Огурец парниковый	29	3.2	0.2	0	0.6
Олидетрим	1	0	0	0	0
Омега 3	1	8.3	0	0	0
Итого	249	433	18	26	23

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Арбуз	112	30.2	0.8	0.1	6.5
Итого	112	30	0	0	6

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Капуста тушёная	200	213.6	4	15.8	13.6
Грудка цыпленка-бройлера (филе) (Запекание)	190	205	34.3	7.4	0.6
Мороженое Миллениум	80	252.8	3.9	16	23.4
Итого	470	671	42	39	37

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Куриная грудка (филе) (Запекание)	139	146.2	30.5	2.5	0.6
Запеканка из кабачка	99	48	2.5	1.6	5.8
Арбуз	423	114.2	3	0.4	24.5
Итого	661	308	35	4	30

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	129	60.6	0.5	0.5	12.6
Итого	129	60	0	0	12

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3121	1503	98	71	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

2

Nyushiki 05.08.2021 19:44

Ну когда еще мороженое кушать С улыбкой

С улыбкой

Только летом С улыбкой

С улыбкой

худеть будем зимой

Виктория 05.08.2021 21:24

Nyushiki, да не удержалась, морожег очень вкусное. Нужно научиться себя контролировать, пока очень плохо у меня получается.

Интересные блоги

Новые рецепты

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April

Каша из цельной овсянки

Автор Оксана

Лучшие рационы

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 96%

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%