Виктория
15.06.2021 19:22
Дневник питания за 15.06.2021
Особо новостей сегодня нет, дом-работа-дом. На улице духота с
ароматом шиповника и жаммина. С питанием сегодня нормально, от
завтрака отказалась, опять тяжесть. Поэтому первый нормальный прием
пищи был только в обед. Ужин калорийный, черешня конечно была час
спустя после ужина.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Коллаген |
1
|
20 | 4 | 0 | 0 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 425 | 21 | 4 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Базилик, свежий |
6
|
1.4 | 0.2 | 0 | 0.1 |
| Шпинат |
24
|
5.5 | 0.7 | 0.1 | 0.5 |
| Мангольд |
25
|
4.8 | 0.5 | 0.1 | 0.5 |
| Салат (латук) |
74
|
11.8 | 1.1 | 0.1 | 1.5 |
| Огурец парниковый |
142
|
15.6 | 1 | 0.1 | 2.7 |
| Кунжут |
4
|
22.6 | 0.8 | 1.9 | 0.5 |
| Оливковое масло |
16
|
143.7 | 0 | 16 | 0 |
| Гималайская соль |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Печень куриная в сметане |
135
|
187.2 | 23.8 | 8.6 | 3.6 |
| Итого | 427 | 392 | 28 | 27 | 9 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
156
|
73.3 | 0.6 | 0.6 | 15.3 |
| Итого | 156 | 73 | 0 | 0 | 15 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сало соленое (шпик свиной, без шкурки) |
21
|
171.4 | 0.3 | 18.9 | 0 |
| хлеб черный Валковский |
99
|
229.7 | 6.7 | 1.2 | 47.1 |
| Борщ |
385
|
202.9 | 8.9 | 8.1 | 22.7 |
| Куриная грудка (филе) (Варка) |
135
|
130.7 | 28.4 | 1.7 | 0.5 |
| Черешня |
250
|
130 | 2.8 | 1 | 26.5 |
| Вода |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 2390 | 864 | 47 | 30 | 96 |
| Итого за день | 3398 | 1351 | 79 | 58 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Nyushiki
15.06.2021 19:24
Плотненький ужин какой 
Tanya Makronetta
15.06.2021 20:37
А первом фото жасмин?
Варя
15.06.2021 21:00
Можно кстати делать очень вкусный черный чай с добавлением жасмина
и мяты. (От жасмина берут цветочки)
Виктория
15.06.2021 21:43
Tanya
Makronetta, да, цветет в этом году хорошо.
Tanya Makronetta
15.06.2021 21:49
Nika
Felicitas, на фото посмотрела и запах почувствовала, да и
шиповник тоже приятно пахнет
Лучшие рационы
2025-11-16
Калорийность: 1214 кКал
2025-11-04
Калорийность: 1342 кКал
2025-11-16
Калорийность: 1230 кКал
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
12-11-2025
Дневник питания за 11.11.2025
Добрый день!
Сон 6-30
Шаги 10 000
За день съела, ...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
