Дневник питания за 15.05.2021

Сегодня с утра был поход к стоматологу, удали зуб мудрости, который мучал три дня. Питание в первой половине дня облегченное. К вечеру выпила обезболивающее и смогла нормально поесть.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Банан	134	128.6	2	0.7	28.1
Итого	284	130	2	0	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гуакамоле	234	191.4	3.7	14	8.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	150	1.5	0.2	0	0
Омега 3	2	30	0	3	0
Итого	387	222	3	17	8

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Активиа Питьевая Клубника и земляника	290	234.9	8.1	6.4	36
Миндаль	30	182.7	5.6	16.1	3.9
Итого	320	417	13	22	39

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофель отварной с солью	120	103.2	2.1	0.1	21.6
Сердечки индейки, вареные на медленном огне	201	349.7	50	15.1	0
«Кабачковая икра»	207	166.2	2.5	11.6	12.8
Итого	528	619	54	26	34

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	3019	1389	74	67	111

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 15.05.2021 20:23

Скорейшего вам восстановления после удаления!

Jakonda-2025-Израиль 16.05.2021 08:23

Выздоравливайте

Виктория 17.05.2021 05:52

Tanya Makronetta, спасибо, держусь. Пью ещё обезболивающее.

Виктория 17.05.2021 05:52

Лора Фрост (По дороге к мечте к стройному телу), Спасибо.