Дневник питания за 11.05.2021

Рабочий день, после праздничных дней. Тяжело... С питанием сегодня все очень даже хорошо. Рискнула встать на весы, как и ожидалось вес вернулся, радует, что товарищей не привел (◍•ᴗ•◍). Ну,что ж наша песня хороша, начинаю все сначала!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Помидор (томат), парниковый	145	20.3	0.9	0	5.5
Огурец парниковый	92	10.1	0.6	0.1	1.7
Петрушка свежая	13	6.4	0.5	0.1	1
Масло грецкого ореха	5	44.2	0	5	0
Гималайская соль	1	0	0	0	0
Тыквенные семечки, сушеные	6	33.5	1.8	2.9	0.3
Кунжут	5	28.3	1	2.4	0.6
Яйцо куриное жареное (без масла)	93	162.4	13.6	11.7	0.7
Итого	360	305	18	22	9

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Банан	107	102.7	1.6	0.5	22.5
Итого	107	102	1	0	22

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хек в панировке	131	266.7	17.2	17.7	10
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
шоколад Millennium Favorite Orange 74%	24	128.2	2	8.8	10.2
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	391	407	20	26	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная (Тушение)	199	254.9	37.8	10.9	1.5
Брокколи, вареная, без соли	187	65.5	4.5	0.8	7.3
Яблоко	367	172.5	1.5	1.5	36
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	320	3.2	0	0	0.6
Вода	1500	0	0	0	0
хлеб черный Валковский	28	65	1.9	0.3	13.3
Итого	2601	561	45	13	58
Итого за день	3459	1376	85	62	113

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Tanya Makronetta 11.05.2021 22:13

Как у вас все красиво зелено, рейтинг хороший, отличное начало песни С улыбкой

Nyushiki 11.05.2021 22:43

Смелая Ника. Весов не испугалась С улыбкой

Виктория 12.05.2021 06:19

Nyushiki, решила взглянуть правде в глаза, узнать к чему привело поедание мучного и конфет.

Виктория 12.05.2021 06:26

Tanya Makronetta, спасибо, немного грустно, что это опять очередное начало, а не продолжение начатого, но горевать некогда, нужно исправлять ситуацию... Спасибо за поддержку.