Виктория
05.05.2021 19:35
Дневник питания за 05.05.2021
Первый дневник после праздников. Не совсем удачный, но могло быть и
хуже. День сытный, но от вкусного апельсина отказаться не смогла
｡◕‿◕｡
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Помидор (томат), парниковый |
96
|
13.4 | 0.6 | 0 | 3.6 |
| Огурец парниковый |
69
|
7.6 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Авокадо |
74
|
118.4 | 1.5 | 10.8 | 1.4 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
97
|
153.9 | 12.4 | 11.3 | 0.7 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Банан |
109
|
104.6 | 1.6 | 0.5 | 22.9 |
| Итого | 565 | 399 | 16 | 22 | 29 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт "Прага" |
90
|
255.2 | 5.3 | 11.3 | 35.1 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 240 | 258 | 5 | 11 | 35 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гречневая каша |
101
|
119.4 | 4.8 | 1.3 | 22.1 |
| Свинина, вырезка (Запекание) |
112
|
151.1 | 20.6 | 7.6 | 0 |
| Огурец парниковый |
70
|
7.7 | 0.5 | 0.1 | 1.3 |
| Помидор (томат), парниковый |
72
|
10.1 | 0.4 | 0 | 2.7 |
| Итого | 355 | 288 | 26 | 8 | 26 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
202
|
94.9 | 0.8 | 0.8 | 19.8 |
| Итого | 202 | 94 | 0 | 0 | 19 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп из крапивы |
380
|
249.7 | 19 | 14.8 | 11 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
96
|
152.4 | 12.3 | 11.2 | 0.7 |
| Апельсин |
336
|
144.5 | 3 | 0.7 | 27.2 |
| Итого | 812 | 546 | 34 | 26 | 38 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 1500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 3674 | 1587 | 83 | 70 | 150 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
9
Nyushiki
05.05.2021 21:25
что-то у вас совсем мало калорий, раз апельсин так зашкаливает
Алина
05.05.2021 21:31
Суп из крапивы, вкуснотень!
Алина
05.05.2021 21:32
Хочу((( а крапива только у мамы дома, хнык....
Алина
05.05.2021 21:34
Какой же он вкусный у вас на фото))) Заберите кастрюлю моего и
дайте мне тарелочку вашего｡◕‿◕｡
Марина
05.05.2021 22:14
Все равно дефицит)
Tanya Makronetta
06.05.2021 09:52
И тортиком угостилась и дефицит сохранили, молодец!
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Лучшие рационы
