Виктория
19.04.2021 20:54
Дневник питания за 19.04.2021
Вот и пролетела ещё одна неделя, но ее результат меня порадовал
-700 гр. после длительного застоя. Новая неделя надеюсь тоже
порадует... Поживем увидим, как говориться. С питанием сегодня
хорошо, без красных полосочек.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
76
|
132.7 | 11.1 | 9.5 | 0.6 |
| Огурец парниковый |
110
|
12.1 | 0.8 | 0.1 | 2.1 |
| Отварные домашние сосиски |
47
|
64.7 | 10.1 | 2.4 | 0.8 |
| Зефир |
73
|
238 | 0.6 | 0.1 | 58.3 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Итого | 426 | 448 | 22 | 12 | 61 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
150
|
1.5 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 150 | 1 | 0 | 0 | 0 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Капуста тушёная 18.04 |
212
|
157.1 | 6.6 | 9.1 | 12.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
21
|
48.7 | 1.1 | 0.1 | 10.7 |
| Отварные домашние сосиски |
90
|
123.8 | 19.4 | 4.6 | 1.4 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 623 | 332 | 27 | 13 | 25 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
182
|
85.5 | 0.7 | 0.7 | 17.8 |
| Вода |
300
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 482 | 85 | 0 | 0 | 17 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Печень куриная в сметане |
179
|
337.1 | 35.1 | 18.6 | 7.7 |
| Салат из капусты |
204
|
143.4 | 2.4 | 11.2 | 8.2 |
| Омега 3 |
2
|
16.6 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 385 | 497 | 37 | 29 | 15 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
500
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 500 | 0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого за день | 2566 | 1365 | 88 | 56 | 120 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Tanya Makronetta
19.04.2021 21:01
С приятным вас отвесиком! Рейтинг отличный и рацион вкусный и
простой.
Виктория
19.04.2021 21:15
Tanya
Makronetta, Спасибо, не люблю готовить, поэтому все просто.
Могу заморичиться с едой под настроение. Мне лучше уборка в доме
.
. 
Интересные блоги
15-11-2025
Дневник тренировок за 15.11.2025
Сегодняшний рациончик. :)
Всего понемногу - порабо...
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
13-11-2025
Горжусь собой! Вчера, в офисный день, магическим о...
Новые рецепты
Запеканка творожная с курагой
184.2
19.1
2.6
20.5
7
Творог на сковородке
182.2
21.5
8.8
3.4
7
Каша из цельной овсянки
162.5
5.8
2.9
28.3
9
Лучшие рационы
