Виктория
25.08.2020 20:50
Дневник питания за 25.08.2020
Сегодня какой-то сложный день. На работе неприятности, радует к
концу дня все разрешилось. Пошла на тренировку - выключили
электричество. Да и с питанием - хвастаться не чем.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Омлет 25.08 |
96
|
136.8 | 10.9 | 9.4 | 2.1 |
| Огурец грунтовый |
85
|
11.9 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Бисквит |
81
|
203.6 | 6.4 | 4 | 35.4 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
130
|
1.3 | 0.2 | 0 | 0 |
| Итого | 392 | 353 | 18 | 13 | 39 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад черный с целыми лесными орехами 90гр |
75
|
405.8 | 5.3 | 28.5 | 31.6 |
| Фундук |
15
|
97.6 | 2.3 | 9.2 | 1.4 |
| Кофе растворимый, приготовленный на воде |
150
|
3 | 0.2 | 0 | 0.5 |
| Итого | 240 | 506 | 7 | 37 | 33 |
Утренний перекус 2
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Банан |
86
|
82.6 | 1.3 | 0.4 | 18.1 |
| Вода, бутилированная, в общем |
600
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Итого | 686 | 82 | 1 | 0 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Филе куриное отварное без соли |
121
|
175.8 | 38.1 | 2.3 | 0.7 |
| Огурец грунтовый |
84
|
11.8 | 0.7 | 0.1 | 2.1 |
| Итого | 205 | 187 | 38 | 2 | 2 |
Дневной перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яблоко |
304
|
142.9 | 1.2 | 1.2 | 29.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 604 | 145 | 1 | 1 | 30 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Арбуз |
300
|
81 | 2.1 | 0.3 | 17.4 |
| Итого | 300 | 81 | 2 | 0 | 17 |
| Итого за день | 2427 | 1357 | 69 | 55 | 142 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
