Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

02.08.2020 09:09

Дневник питания за 01.08.2020

Дневник питания сегодня выглядит, как цветочное поле. Присутствуют все цвета))). Все записано на глаз, кроме завтрака и обеда. Ужин был вне дома. Возможно в чем-то ошиблась, но в калории думаю должна вложиться.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	124	140.1	21.1	5	1.9
Йогурт белый безлактозный 2.5	66	37.6	3	1.7	2.7
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	260	2.6	0.3	0.1	0
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	950	180	24	6	4

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	108	50.8	0.4	0.4	10.6
Итого	108	50	0	0	10

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог куриный	52	90.1	8	3.8	5.9
Перец сладкий красный	50	13.5	0.7	0.1	2.7
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Персик	129	58.1	1.2	0.1	12.3
Итого	331	257	11	4	41

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Пирог куриный	162	280.6	24.8	11.8	18.3
Абрикосы	120	52.8	1.1	0.1	10.8
Судак, приготовленный на жару	56	66.6	13.7	0.9	0
Бисквит	100	289.2	8.4	5.3	51.9
Огурец грунтовый	50	7	0.4	0.1	1.3
Помидор (томат), грунтовый	50	12	0.6	0.1	1.9
Итого	538	708	49	18	84

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, травяной, ромашковый, заваренный	600	6	0	0	1.2
Итого	600	6	0	0	1
Итого за день	2527	1202	85	29	142

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Интересные блоги

Новые рецепты

Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант

Автор InnaLandina

Маффины из курочки

Автор Еленка

Морковный кекс с орехами

Автор April

Лучшие рационы

Калорийность: 1320 кКал

Витамины и минералы: 95%

Калорийность: 1302 кКал

Витамины и минералы: 92%

Калорийность: 1365 кКал

Витамины и минералы: 94%