Дневник питания за 24.05.2020

Сегодня опять начала завтрак в 11 выдержав 16 часов голода, но это трудно назвать голодом, есть и не хотелось. Заняла с утра себя делами время пролетело до 11 незаметно. С питанием ужас, ела что хотела поэтому небольшой перелет по калорийности, ну и полоски разноцветные.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты куриные 24.05	119	180.2	15	10.6	5.8
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	60	6.6	0.4	0.1	1.1
Заливной пирог с капустой	146	220.9	9.1	9.6	23.4
Итого	325	407	24	20	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печенье сдобное	24	108.2	1.5	4	16.4
Творог из йогурта	15	20.4	1.8	0.7	1.8
Итого	39	128	3	4	18

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое Бамбини	250	522.5	7.8	31.3	52.5
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	800	8	0	0	2.4
Банан	100	96	1.5	0.5	21
Печенье сдобное	50	225.5	3.2	8.4	34.3
Итого	1200	852	12	40	110

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Тефтели	100	108.5	7.4	5	8.4
Помидор (томат), парниковый	50	7	0.3	0	1.9
Огурец парниковый	50	5.5	0.4	0.1	1
Лук репчатый	5	2.1	0.1	0	0.4
Итого	205	123	8	5	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1000	0	0	0	0
Итого за день	3369	1511	48	70	170