Дневник питания за 27.04.2020

Дневник за вчера, головные боли не отпускают, значит это уже не на погоду, а организм требует разгон крови. Чувствую не дождусь открытия спортзала. Нужно опять заниматься йогой, от головных болей по видео иначе будет беда. С питанием так себе, опять срыв на сладкое.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Яйцо куриное жареное (без масла)	47	82.1	6.9	5.9	0.4
Огурец парниковый	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Сырок Взбитый Лесная Ягода [Чудо]	44	56.8	2.8	2.2	6.5
хлеб черный Валковский	15	34.8	1	0.2	7.1
КОМПЛЕКС С ГИАЛУРОНОВОЙ КИСЛОТОЙ	1	1	0	0	0
Итого	313	185	11	8	15

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Конфеты глазированные шоколадом с желейными корпусами	100	359	1.4	8.2	69.4
Итого	100	359	1	8	69

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметане	119	201.8	19.2	12.3	3.7
Огурец парниковый (Мытьё, нарезка)	86	9.5	0.6	0.1	1.6
Помидор (томат), парниковый	110	15.4	0.7	0	4.2
Инжир сушеный	69	177.3	2.1	0.6	40
Итого	384	404	22	12	49

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Печень куриная в сметане	197	334.1	31.7	20.3	6.1
Салат весенний	200	119	1.8	10	5.4
Итого	397	453	33	30	11

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Киви	126	59.2	1	0.5	10.2
Итого	126	59	1	0	10

Вечерний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	1500	0	0	0	0
Итого	1500	0	0	0	0
Итого за день	2820	1460	69	60	156