Виктория
16.02.2020 20:32
Дневник питания за 16.02.2020
Отличный день, почти весна, весь день в движении. Прогулялась. С
питанием начинает налаживаться, отсутствие красных полосок радует.
Надеюсь на весах увижу заветный минус.
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
330
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
120
|
1.2 | 0.1 | 0 | 0 |
| Инжир сушеный |
42
|
107.9 | 1.3 | 0.3 | 24.3 |
| Курага (абрикосы сушеные без косточки) |
18
|
41.8 | 0.9 | 0.1 | 9.2 |
| Чернослив (слива сушеная) |
15
|
38.4 | 0.3 | 0.1 | 8.6 |
| Комплевит |
1
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Грецкий орех |
12
|
78.7 | 1.9 | 7.3 | 1.3 |
| Итого | 538 | 268 | 4 | 7 | 43 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Шоколад бельгийский 70% какао |
40
|
214.8 | 35.6 | 15.6 | 12.4 |
| Апельсин |
271
|
116.5 | 2.4 | 0.5 | 22 |
| Итого | 311 | 331 | 38 | 16 | 34 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли |
163
|
151.6 | 4.1 | 0.2 | 30.9 |
| Печень куриная, жареная на сковороде |
83
|
142.8 | 21.4 | 5.3 | 0.9 |
| Грибы жареные |
87
|
119.3 | 3.5 | 11 | 1.5 |
| Скумбрия соленая |
24
|
73.2 | 4.4 | 6 | 0 |
| Печень трески. Консервы |
10
|
61.3 | 0.4 | 6.6 | 0.1 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 667 | 551 | 33 | 29 | 34 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Творог Украинский 9% |
76
|
120.8 | 12.7 | 6.8 | 1.5 |
| Смета 15% |
46
|
73 | 1.3 | 6.9 | 1.4 |
| Итого | 122 | 193 | 14 | 13 | 2 |
Вечерний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Вода, бутилированная, в общем |
1000
|
0 | 0 | 0 | 0 |
| Мандарин |
86
|
32.7 | 0.7 | 0.2 | 6.5 |
| Итого | 1086 | 32 | 0 | 0 | 6 |
| Итого за день | 2724 | 1376 | 91 | 66 | 121 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Интересные блоги
13-11-2025
Об интуитивном питании 🤦♀️🫢
Как-то так получилось, что вчера за целый день нае...
16-11-2025
Дневник тренировок за 16.11.2025
Я проснулась сегодня в 6 утра. Сама, без будильник...
18-11-2025
Дневник питания за 17.11.2025
Доброе утро, погода дождливая, но находила около 7...
Новые рецепты
Тыквенно яблочный мусс
67.3
1.1
2.3
10.4
0
Паста из кабачка с сыром Бри
151.5
6.4
11.7
4.9
6
Маффины из курочки
136.5
14.6
7.5
2.6
0
Лучшие рационы
