Виктория

Блог Кулинарная книга База продуктов

Виктория

13.02.2020 21:38

Дневник питания за 13.02.2020

Сегодня ела ела и не получилось калории добрать. Полосочки разных цветов. Хотелось конечно чтобы они были зелёного цвета, но пока увы. Как говорится, есть над чем работать.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода	500	0	0	0	0
Творог Украинский 9%	91	144.7	15.2	8.2	1.8
Смета 15%	63	99.9	1.8	9.5	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Шоколад бельгийский 70% какао	19	102	16.9	7.4	5.9
Итого	793	347	34	25	9

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	62	29.1	0.2	0.2	6.4
Хурма	50	33.5	0.3	0.2	7.7
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Итого	262	65	0	0	14

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Гречневая каша	93	103.7	4.1	1.1	19.4
Помидор (томат), парниковый	192	26.9	1.2	0	7.3
Кофе растворимый, приготовленный на воде	150	3	0.2	0	0.5
Котлеты рубленые из говядины, по 1-444	45	95.9	6.4	5.1	5.9
Итого	480	229	11	6	33

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	300	3	0	0	0

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Комплевит	1	0	0	0	0
Грецкий орех	15	98.4	2.4	9.1	1.7
Яблоко	235	110.5	0.9	0.9	23
Ананас	250	130	0.8	0.3	29.5
Семга соленая	50	75.3	9.9	4	0
Картофель печеный, сердцевина с кожурой, без соли	110	102.3	2.8	0.1	20.8
Итого	661	516	16	14	75
Итого за день	2496	1162	63	46	133

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

1

Новые рецепты

Хлеб клетч-рж-лен-солод-пажит

Автор Людамила

Буженина запеченая

Автор Мила Равно

Морковный кекс с орехами

Автор April

Интересные блоги

Лучшие рационы

Калорийность: 1214 кКал

Витамины и минералы: 90%

Калорийность: 1230 кКал

Витамины и минералы: 86%

Калорийность: 1342 кКал

Витамины и минералы: 94%