Виктория
06.01.2020 09:07
Салат красное море
Калорийность - 77.8 кКал; белки - 8 г; жиры - 4.1 г; углеводы - 2.3 г на 100 г.
Ингредиенты
| Пекинская капуста | 185 г |
| Перец сладкий красный (Мытьё, нарезка) | 177 г |
| Помидор (томат), парниковый (Мытьё, нарезка) | 226 г |
| Семга соленая 30.12.2019 | 176 г |
| Креветка антарктическая (мясо) варено-мороженая | 182 г |
| Сок лимонный | 9 г |
| Соль поваренная пищевая | 2 г |
| Подсолнечное масло | 23 г |
Общая масса ингредиентов
г
Масса готового блюда
г
Количество порций
Описание
Делюсь любимым салатиком. Вот такая красота получилась
Пошаговая инструкция
Шаг 1.
Режем капусту
Шаг 2.
Далее перец и помидоры черри
Шаг 3.
Добавляем рыбу и креветки , заправляем лимонным соком и
подсолнечным маслом, солим. Даём настояться мин 15.
Калькулятор химического состава рецепта
Пищевая ценность на 100 грамм
| Содержание в порции | % от РСП | ||
| Калории | 77.8 кКал | 4.62% | |
| Белки | 8 г | 10.53% | |
| Жиры | 4.1 г | 7.32% | |
| Углеводы | 2.3 г | 1.05% | |
| Пищевые волокна | 0.6 г | 3% | |
| Вода | 83.2 г | 3.66% | |
ПОСТУПЛЕНИЕ МИКРОНУТРИЕНТОВ
Рейтинг
17
A
10.2%
b-car
10.2%
В1
5.4%
B2
4.6%
Холин
7.2%
B5
9.1%
B6
14.1%
B9
6.2%
B12
28%
C
61.5%
D
11.9%
E
10.7%
H
0.4%
вит.К
9.3%
PP
14.9%
Калий
9.9%
Ca
3.6%
Si
17.9%
Mg
4.4%
Na
23.1%
P
12%
Cl
13.2%
Fe
4.3%
I
20.2%
Co
77.6%
Mn
5.5%
Cu
14.4%
Mo
8%
Se
28.9%
F
2.5%
Cr
44.4%
Zn
4.9%
8
2
Марина
06.01.2020 20:04
Ух ты, надо попробовать. И калорий немного совсем. Спасибо за
рецепт!
Лучшие рационы
2025-11-20
Калорийность: 1191 кКал
2025-11-14
Калорийность: 1098 кКал
2025-11-05
Калорийность: 1320 кКал
Новые рецепты
Гратен из цветной капусты и брокколи с соусом морнэ
100
4.4
7.6
3.2
6
Оладьи из шпината с лососем
125.9
7.9
5.7
8.9
11
Бисквитный рулет с шоколадным ганашем кето вариант
438.6
10.5
41.6
6.2
0
Интересные блоги
