Дневник питания за 22.12.2019

На этой неделе один выходной и он сегодня. Поэтому все, что делалось два дня пришлось делать за один. Ела мало, некогда... Полосочки красные, конечно же.

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Курага (абрикосы сушеные без косточки)	22	51	1.1	0.1	11.2
Итого	742	52	1	0	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Хурма	199	133.3	1	0.8	30.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	120	1.2	0.1	0	0
Итого	319	134	1	0	30

Утренний перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп из чечевицы	238	137.8	9.8	2.4	19.5
Котлеты куриные 19.12	96	201.5	15.6	10.8	10.3
Огурцы маринованные, сладкие	43	39.1	0.2	0.2	8.7
Хурма	200	134	1	0.8	30.6
Итого	577	512	26	14	69

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Вода, бутилированная, в общем	600	0	0	0	0
Итого	600	0	0	0	0

Дневной перекус 2

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яблоко	170	79.9	0.7	0.7	16.7
Итого	170	79	0	0	16

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Творог 5% жирности	82	118.9	17.2	4.1	2.5
Смета 15%	52	82.5	1.5	7.8	1.6
Итого	134	201	18	11	4
Итого за день	3142	980	48	27	131

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Марина 22.12.2019 20:50

Я думала у меня сегодня мало еды... у тебя еще меньше... Тоже сегодня один выходной, и выспаться надо, и еды приготовить на пару дней вперёд, и прибраться, и постирать....
Я хлеб еще сама пеку, уже в магазине совсем не покупаем, и хлеб сегодня тоже испекла.