МариКа
25.04.2025 10:22
Дневник питания за 25.04.2025
Ездили с младшим сыном в Калининград на неделю. Очень хорошо
отдохнули и снова вышла на работу( Недели отдыха не хватило, чтобы
хоть немного переключится от работы. Хочу ещёёёёё)))))) В отпуске
не считала калории, ели до сыта, много гуляли. Теперь снова в строю
по питанию и по работе.... грустняк какой-то)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с рыбой |
1
|
253 | 11.9 | 17.7 | 10.9 |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
45.1 | 1.9 | 1 | 7.4 |
| Итого | 405 | 298 | 13 | 18 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени |
150
|
230.4 | 22.8 | 10.1 | 8.6 |
| Хлебцы Полоцкие |
3
|
44 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 463 | 277 | 24 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с перловкой |
400
|
174.8 | 11.6 | 6.4 | 18 |
| Хлебцы Полоцкие |
3
|
44 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Итого | 413 | 218 | 13 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты (курица грудка рубленые полосками) |
150
|
251.7 | 41.1 | 8 | 4.1 |
| Салат (пекинка, зелень, кукуруза, соус) |
300
|
124.5 | 4.8 | 3.6 | 17.7 |
| Итого | 450 | 376 | 45 | 11 | 21 |
| Итого за день | 1732 | 1170 | 97 | 47 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Матильда
25.04.2025 10:48
Отпуска всегда мало🙃
Лучшие рационы
2025-06-05
Калорийность: 1237 кКал
2025-06-12
Калорийность: 1047 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1139 кКал
Новые рецепты
Солянка мясная с куриной грудкой, бужениной и сырокопченым беконом
49.4
4
2.9
1.7
0
Десерт творожный
115.5
9.8
6.4
4.6
0
Запеченный Протеиновый `Пай` с Ягодами и Арахисовым Крамблом
137.6
17.6
1
13.5
0
Интересные блоги
