МариКа
25.04.2025 10:22
Дневник питания за 25.04.2025
Ездили с младшим сыном в Калининград на неделю. Очень хорошо
отдохнули и снова вышла на работу( Недели отдыха не хватило, чтобы
хоть немного переключится от работы. Хочу ещёёёёё)))))) В отпуске
не считала калории, ели до сыта, много гуляли. Теперь снова в строю
по питанию и по работе.... грустняк какой-то)))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Бутерброд с рыбой |
1
|
253 | 11.9 | 17.7 | 10.9 |
| Кофе с молоком и сахаром |
1
|
45.1 | 1.9 | 1 | 7.4 |
| Итого | 405 | 298 | 13 | 18 | 18 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Паштет из печени |
150
|
230.4 | 22.8 | 10.1 | 8.6 |
| Хлебцы Полоцкие |
3
|
44 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде |
300
|
3 | 0 | 0 | 0.9 |
| Итого | 463 | 277 | 24 | 10 | 18 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Суп грибной с перловкой |
400
|
174.8 | 11.6 | 6.4 | 18 |
| Хлебцы Полоцкие |
3
|
44 | 1.5 | 0.3 | 8.8 |
| Итого | 413 | 218 | 13 | 6 | 26 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Котлеты (курица грудка рубленые полосками) |
150
|
251.7 | 41.1 | 8 | 4.1 |
| Салат (пекинка, зелень, кукуруза, соус) |
300
|
124.5 | 4.8 | 3.6 | 17.7 |
| Итого | 450 | 376 | 45 | 11 | 21 |
| Итого за день | 1732 | 1170 | 97 | 47 | 85 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
1
2
Матильда
25.04.2025 10:48
Отпуска всегда мало🙃
Новые рецепты
Пирожки со щавелем и яйцом из творожного теста
179.2
13.4
5.2
19.2
7
Камбала на аэрогриле
145.9
21.7
5.9
1.3
14
Корк креветки с кабачком и спагетти
107.5
15
0.6
9.9
0
Интересные блоги
03-06-2025
Дневник питания за 02.06.2025
Доброй ночи⛵️🥳 находила 10800ш. Насидела на лавочк...
05-06-2025
Дневник питания за 05.06.2025
Сегодня бег по кругу: 500 метров в одну сторону и...
01-06-2025
Дневник тренировок за 31.05.2025
Завтра лето🌞Приветствую всех любителей ЗОЖа и акти...
Лучшие рационы
