Дневник питания за 25.04.2025

Ездили с младшим сыном в Калининград на неделю. Очень хорошо отдохнули и снова вышла на работу( Недели отдыха не хватило, чтобы хоть немного переключится от работы. Хочу ещёёёёё)))))) В отпуске не считала калории, ели до сыта, много гуляли. Теперь снова в строю по питанию и по работе.... грустняк какой-то)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с рыбой	1	253	11.9	17.7	10.9
Кофе с молоком и сахаром	1	45.1	1.9	1	7.4
Итого	405	298	13	18	18

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Паштет из печени	150	230.4	22.8	10.1	8.6
Хлебцы Полоцкие	3	44	1.5	0.3	8.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Итого	463	277	24	10	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Суп грибной с перловкой	400	174.8	11.6	6.4	18
Хлебцы Полоцкие	3	44	1.5	0.3	8.8
Итого	413	218	13	6	26

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты (курица грудка рубленые полосками)	150	251.7	41.1	8	4.1
Салат (пекинка, зелень, кукуруза, соус)	300	124.5	4.8	3.6	17.7
Итого	450	376	45	11	21
Итого за день	1732	1170	97	47	85