Дневник питания за 30.12.2024

Вчера сделала себе читмил с четким настроением, что сегодня назад, в строй худеющих..... но все было бы очень просто, если бы не неожиданность..... коллеги поздравили с Новым годом........ барабанная дробь...... осетинскими пирогами)))))))) аааааааааа, держите меня семеро.... как же это было вкусно!!!!! Ну и фиг с ним, что на ужин ничего не осталось...... стручковую фасоль никто не отменял))))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Горгонзола Сыр с Плесенью [Tirolez]	15	55.2	2.9	4.8	0.2
Бутерброд с рыбой	1	224.9	12.1	15.6	8.5
Молоко 3,5% жирности, пастеризованное	50	31	1.5	1.8	2.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Итого	340	313	16	22	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сырники из творога	107	244.4	21.6	9.1	18.4
Конфеты глазированные шоколадом, с шоколадно-ореховыми корпусами	18	98.5	1.2	6.2	9.8
Итого	125	342	22	15	28

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Осетинский Пирог с Мясом [Осетинские Пироги]	180	372.6	23.8	11	42.3
Свинина, постное мясо с рёбер средней части, тушеное	40	84.4	11.2	4.1	0
Итого	220	457	34	15	42

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	100	174.6	14.6	12.6	0.8
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	200	37.4	4.8	0.6	4.2
Заправка для салата	40	96.1	2.8	7.9	3.2
Итого	340	308	22	21	8
Итого за день	1025	1421	96	73	89