МариКа
27.12.2024 21:37
Дневник питания за 26.12.2024
Что-то я вылетела из социальной версии в базовую) совсем
расслабилась... Исправляюсь, публикую рацион с тортом... Кидайте
тапки))) не удержалась от куска покупного торта со дня рождения
коллеги, калорий максимум, удовольствия минимум.... Грущу....)
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
| Итого | 325 | 257 | 13 | 17 | 10 |
Утренний перекус
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Торт бисквитный с фруктовой начинкой |
166
|
473.1 | 6.5 | 4.3 | 101.8 |
| Итого | 166 | 473 | 6 | 4 | 101 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Солянка домашняя |
400
|
235.2 | 14.8 | 12.8 | 15.2 |
| Полоцкие Хлебцы |
0.5
|
7.3 | 0.2 | 0.1 | 1.5 |
| Хлебцы с кунжутом и льном |
8
|
35.6 | 0.9 | 1.4 | 4.8 |
| Итого | 410 | 278 | 15 | 14 | 21 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Гороховая каша |
100
|
142.7 | 10 | 2.8 | 19.5 |
| Свинина, шейная часть (мякоть) (Жарка крупным куском) |
86
|
179.1 | 10.5 | 15.1 | 0 |
| Яйцо куриное вареное вкрутую |
45
|
71.4 | 5.8 | 5.2 | 0.3 |
| Итого | 231 | 393 | 26 | 23 | 19 |
| Итого за день | 1132 | 1402 | 62 | 59 | 153 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
Татьяна Власова
27.12.2024 21:45
Какие уж тут тапки? Торт так торт. Калорийность невысокая
получилась.
Светик_015
27.12.2024 22:02
Мне подарили тортик, поставила на балкон, чтобы открывая
холодильник не смущал!
Анна
28.12.2024 08:33
С такой низкой калорийностью смело можно было закусить пирожком с
картошкой)
Светлана
28.12.2024 08:38
Если получили удовольствие, то уж не нужно себя за это ругать. Это
уж точно не в пользу. Мне вот такую вкусняху подарили, то-ли
рахат-лукум, то-ли пастила, короче колбаска кондитерская с
фисташками. Ну вкусеючая зараза, вот утром немного отрезаю и смакую 
Майя Кукс
29.12.2024 09:16
наша общая беда. Сначала базовая, потом один день можно пропустить,
потом, можно и не записывать...
знакомо.
знакомо.
МариКа
30.12.2024 13:50
Светик_015, от меня бы не спрятали)))))
МариКа
30.12.2024 13:52
Татьяна
Власова, я не люблю магазинные торты, для меня они не
вкусные... но отказаться было не удобно, а чтобы сохранить
калорийность с дефицитом, пришлось урезать нормальной еды....
отсюда и грусть))) от домашних тортов я не грущу)))) попа растет
вместе с довольным лицом))))
Светик_015
30.12.2024 15:11
МариКа,
так его никто и не прятал, до сих пор половина тортика стоит, мы
больше любим домашние. А лично я больше по конфеткам,
шоколадкам
МариКа
31.12.2024 09:15
Светик_015, сегодня торговые сети, в
погоне за удешевлением тортов, настолько упустили качество, что
магазинные тортики не вызывают желания их съесть)))))
МариКа
10.01.2025 18:45
Владушка,
у нас тоже есть кондитерские с очень вкусными тортами, но стоят они
оооочень дорого. Я, к сожалению, не могу себе позволить купить
такое. Поэтому в семье я сама пеку торты, которые по стоимости
продуктов такие же, как покупные. Но так заморачиваюсь только я))))
на свой ДР на работу я пеку домашний торт, остальные покупают и их
я есть не люблю, но обижать человека не хочется....
Dia Athena
10.01.2025 18:48
))) Да после праздников все ок... тапок не хватит на всех..главное
что удовольствие получили..
МариКа
10.01.2025 18:51
Dia
Athena, да уж, праздники это вообще серьёзная тема, не то что
день рождения у коллеги на работе с одним кусочком тортика. Хотя
последствия не так чтобы очень устрашающая, я предполагала ситуацию
хуже, но всё же входить на прежние и ровные рельсы очень сложно. Но
мы лежим в этом направлении))))
