МариКа
27.12.2024 21:23
Дневник питания за 27.12.2024
Сегодня получился небольшой недобор из-за шопинга... Была у меня
небольшая премия на НГ. Поехала по магазинам и купила: сыну одеяло,
гостям небольшие подарочки и себе трусы.... Премия закончилась))))
Завтрак
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде |
200
|
2 | 0.2 | 0 | 0 |
| Молоко 3,5% жирности, пастеризованное |
50
|
31 | 1.5 | 1.8 | 2.4 |
| Бутерброд с рыбой |
1
|
224.9 | 12.1 | 15.6 | 8.5 |
| Итого | 325 | 257 | 13 | 17 | 10 |
Обед
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Яйцо куриное жареное (без масла) |
100
|
174.6 | 14.6 | 12.6 | 0.8 |
| Масло сливочное 71,5% жирности, крестьянское соленое |
5
|
32.4 | 0 | 3.6 | 0.1 |
| Ржаной хлеб |
55
|
142.5 | 4.7 | 1.8 | 23.4 |
| Колбаса Копчёная на дровах |
48
|
125.8 | 7.7 | 10.6 | 0 |
| Томатный кетчуп HEINZ |
30
|
33 | 0.3 | 0 | 7.5 |
| Горошек зеленый. Консервы |
90
|
36 | 2.8 | 0.2 | 5.9 |
| Сыр пармезан, 36% белка, твердый, м.д.ж. 36% в сух. в-ве |
25
|
98 | 8.9 | 6.3 | 0.8 |
| Итого | 353 | 642 | 39 | 35 | 38 |
Ужин
| Кол-во | Калории | Белки | Жиры | Углеводы | |
| Сироп из шиповника |
8
|
22.8 | 0 | 0 | 5.6 |
| Творожная запеканка пломбир |
100
|
167.4 | 12.8 | 4.9 | 17.9 |
| Итого | 108 | 190 | 12 | 4 | 23 |
| Итого за день | 786 | 1090 | 65 | 57 | 72 |
Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.
2
Лучшие рационы
2025-06-04
Калорийность: 1054 кКал
2025-06-09
Калорийность: 1124 кКал
2025-06-04
Калорийность: 1305 кКал
Интересные блоги
13-06-2025
У нас только одна, единственная жизнь, и она конеч...
Люди представляют каждый день своей жизни условно ...
17-06-2025
Дневник питания за 16.06.2025
Пост о еде во Вьетнаме с картинками, что и как мы ...
21-06-2025
https://www.threads.com/@ironk...
вот как это объя...
Новые рецепты
