Дневник питания за 20.11.2024

Я с утра уже наел углеводов в 130 %как вы умудрились из всего того что заполнили определить такое соотношение? Вы все взвешиваете досконально?

Иван, Да, конечно, взвешиваю. Я не ем сладкое и не люблю каши. Угли вытягиваю только фруктами и сухофруктами.

Иногда и жиры можно переесть

я бы была счастлива, если бы вышла вода, пока не удается...

Светлана, Регулярно этим занимаюсь)))) Но как-то последнее время угли все время красные, я ем то, что мне хочется по ощущениям, а углей пока не хочется

Светлана, совсем вес не уходит?

Светлана, три дня поголодайте на сухую, выйдет не только вода, можно и день СГ оно приравнивается как три дня на воде

вес уходит, калории то считаю, но вода ...., отеки никуда не деваются, надеюсь пока

Светлана, а как Вы определили, что это именно отеки?

Иван, да я не давно вынуждено поголодала, вода вышла, точнее обезвоживание, но буквально как закончилось, первым делом вода в мягкие ткани вернулась. Тут другая проблема и ее надо найти...
Я практиковала по Брегу, давненько, и сухую тоже, до сих пор считаю, что это моя большая ошибка, мне тогда это было совсем не нужно. Там конечно сама виновата, но кишечную флору я тогда и испортила, да ладно уже в прошлом. Поэтому овощи одни, вообще для меня не возможное питание, не хватает ферментов, в общем опыт мой, и я стараюсь слушать свой организм. И искать ту проблему из за которой вода в моем организме задерживается.
Спасибо за советы, но тут не мой случай, хотя я с вами согласна, тем у кого нет противопоказаний даже сутки голодные - очень действенно.
А по поводу врачей, к сожаление именно отсутствие нормального терапевта и привело ко всему этому, нашей тете громко называемой "врач общей практики" все было далеко пофигу, ничего не говорила ну кроме "в интернете посмотрите", а уж к узкому спецу отправить, ну там должны были вылететь такие анализы, при которых обычно отправляют на полное обследование...Да ладно ушла она и  ...
Мое образование далеко от медицины и родственников тоже таких нет кто мог бы подсказать, куда стучать.. Сейчас пытаюсь догнать ушедший поезд, чисто по весу - пока получается, но вода при мне.
Отсюда вынесла про баланс натрия и калия, будем прорываться к здоровью)

Определяла не я а врачи (тут уже не один даже), ну и надутые лодыжки, коленки большая разница потребляемой и выходящей воды... Ну в общем из практики где то 4 кг у меня личный водный резерв, это из жизненных обстоятельств, все описывать не буду.

Светлана, у меня такие же проблемы как и у вас, в поисках той пищи которая насытит, сейчас вроде как гормон лептин включается, но это все надо отнести к блуждающему нерву, по поводу Берга я вам так скажу хрень это все, и его советы, он сам толком не знает ничего, хотя я в него свято верил когда был на Кето 2,5 года, а пока вот вам если хотите схема голодания и она очень комфортная

Иван, скрин сделала, но пока нет, мне уже не много осталось - обследование прохожу. И фрукты и овощи без белка или алкоголя(в моем  случае это фермент), это прямой путь к отдельному кабинету со стульчиком, если мне удастся поправить флору(а я надеюсь) то думаю голодание будет включено, но не ради веса, а чисто ради здоровья
А Брег, ну теперь поздно, то было 30+ лет назад и не сразу все вылезло, видимо и другое еще было. Но я приобрела опыт не спешить что либо сразу применять по полной программе.