Дневник питания за 09.11.2024

Большие выходные.... Вносят сумятицу в стройные ряды питания будних дней. Какой суп? Какие овощи? Мужики мои только и носят вкусняшки из магазина. Сегодня день мороженого (от старшего сына) и пива с шаурмой (от мужа). Было совсем празднично и вкусно. А теперь лежу перед сном и живот урчит, ничего же полезного с рот не попало... Ладно, завтра новый день, буду исправляться)))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Бутерброд с рыбой	1	224.9	12.1	15.6	8.5
Молоко 2,5% жирности, пастеризованное	40	21.6	1.2	1	1.9
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	200	2	0.2	0	0
Сироп из шиповника	10	28.5	0	0	7.1
Мороженное Магнат Double шоколад	60	180.6	2.8	10.9	16.9
Итого	385	457	16	27	34

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шаурма	250	363.8	25	14.8	30.8
Пиво Жигулёвское 2,8% об.	900	333	5.4	0	43.2
Итого	1150	696	30	14	74

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Мороженое пломбир	70	162.4	2.6	10.5	14.3
Карамель, с фруктово-ягодными начинками	15	55.7	0	0	13.9
Итого	85	218	2	10	28
Итого за день	1620	1372	49	52	136