Дневник питания за 05.10.2022

Вернулась я на мзр после полугода безобразий с весом +5 килограмм... Ну... Ожидаемо)))) до нового года надо прийти в форму, а то платья трещат и угрожают обнажить мои пышные формы)))) В жизни наступил сплошной стресс... Как в таких условиях его не заесть?... Буду жить сегодняшним днём, надо все это пережить, желательно без существенных потерь...

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	20	63	2.1	1.3	10
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кижуч малосольный	30	43.3	6.4	1.8	0.5
Рыбий жир из печени трески	3	27.1	0	3	0
Кофе с молоком и сахаром	200	33.4	1.6	0.8	5
Итого	263	232	10	14	15

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Груша	250	117.5	1	0.8	25.8
Шоколад горький	8	43.1	0.5	2.8	3.9
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	10	29.1	1.2	0.3	7.3
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	300	3	0.4	0.1	0
Итого	568	192	3	3	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Филе куриное под шубкой	120	314.5	26.3	22.6	1.4
Картофель печеный, с кожурой, без соли	50	46.5	1.3	0.1	9.5
Капуста белокочанная, квашеная	100	23	1.8	0.1	3
Итого	270	384	29	22	13

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яйцо куриное жареное (без масла)	110	192.1	16.1	13.8	0.9
Фасоль стручковая (Варка со сливом)	250	46.8	5.9	0.7	5.3
Итого	360	238	22	14	6
Итого за день	1461	1048	64	55	72

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Матильда 05.10.2022 12:29

И ты собираешься на 1000сидеть?))

МариКа 05.10.2022 12:42

Матильда,нет, конечно)))) еще для вечернего чаепития местечко оставила)))) вчера муж пришел разгонять мою депрессию с мороженым))))

Светлана 05.10.2022 15:45

С возвращением.

МариКа 05.10.2022 20:40

Светлана, спасибо! Мзровцы всегда возвращаются к истокам)))) ибо нефиг ))))

Светлана 06.10.2022 10:31

МариКа, действительно так.

Ольга Анатольевна 06.10.2022 11:50

Добро пожаловать, всегда рады=
)) Дарю цветочек

Майя 06.10.2022 11:56

Жить сегодняшним днём - это правильно. Но ещё круче жили пираты☝️Они имели планы только на предстоящие 2часа!🙂

Александр Караваев 08.10.2022 05:50

Странно. Летом набирать вес. Большинство наоборот летом худеют, а зимой нажирают вес. Ведь зимой режим питания и физнагрузок радикально отличается от летнего.

Moroshka 08.10.2022 06:04

5 кг, это не 25

МариКа 10.10.2022 18:56

Александр Караваев, ничего не странно))) каждые выходные гости, шашлыки, пиво, 5 дней рождений)))) ягоды, фрукты, арбуз))) в общем зимой у нас намного реже такие праздники живота

МариКа 10.10.2022 18:57

Jantar, это да, но если не взять себя в руки, то 25 не за горами)))

Александр Караваев 10.10.2022 20:26

МариКа, шашлыки, пиво... 8 км бегом по лесу утром, километры по озеру на веслах, 20-25 км по просёлочной дороге на велосипеде... Шашлыкиииии! Пивооооо! Где вы!

Александр Караваев 10.10.2022 20:27

МариКа, летом на ягодах и фруктах толстеть? Ну это только если круглый день в гамаке лежать. А вот зимой... Сало, хлеб...

МариКа 11.10.2022 09:08

Александр Караваев,я отлично вписываю в рацион сало и хлеб зимой)))))) а вот сейчас лежит корзина груш (очень сладких) и портится... вот это испытание))))) а арбуз... однажды я съела 3 кг)))) и не было мне плохо!!! мне было ХОРОШО!!!!)))))))))))))))))))) так что кусочек сала - это тьфу)))))