МариКа

07.04.2021 08:33

Дневник питания за 06.04.2021

На выходных пополнила копилку своих умений))) В общем теперь я еще умею укладывать ламинат!!!! Очень интересное и занимательное занятие)))) Когда работаешь руками и делаешь интересную работу, кушать не так хочется! Устали с мужем очень, но очень довольные!!!! Еще немного, еще чуть-чуть!!!

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Кижуч малосольный	40	57.7	8.5	2.4	0.7
Хлеб молочный	0	0	0	0	0
Яичный хлеб, тосты	20	63	2.1	1.3	10
Итого	420	190	10	10	11

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Йогурт 3,2% жирности, 5% белка, натуральный	250	170	12.5	8	8.8
Кунжут	4	22.6	0.8	1.9	0.5
Семена льна	4	21.4	0.7	1.7	0.1
Подсолнечник, семечки	6	36.1	1.2	3.2	0.6
Изюм чёрный без косточек ("коринка", из винограда Черный Коринф)	15	43.5	0.5	0	10.9
Смесь орехов набор 20гр	20	126	3.3	11.5	2.5
Итого	299	419	19	26	23

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Картофельное пюре по 1-208	170	127.5	3.6	1.4	25
Котлеты (говядина+курица+капуста)	80	123.6	16.4	6	0.8
Огурцы маринованные с укропом	200	24	1	0.6	2.8
Итого	450	275	21	8	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сухофрукты набор 30 грамм	30	79.1	0.9	0.2	18.4
Кофе молотый, сваренный на водопроводной воде	350	3.5	0.4	0.1	0
Сливки 10% жирности, пастеризованные	20	23.8	0.5	2	0.9
Галеты, из муки высшего сорта	5	20.8	0.5	0.5	3.4
Итого	405	127	2	2	22

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Котлеты (говядина+курица+капуста)	65	100.4	13.3	4.9	0.7
Морская капуста (ламинария)	200	49.8	1.8	0.4	6
Яйцо куриное жареное (без масла)	55	96	8	6.9	0.4
Итого	320	246	23	12	7

Вечерний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Шоколад горький	10	53.9	0.6	3.5	4.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	500	5	0	0	1.5
Вода "Перье" (PERRIER)	300	0	0	0	0
Итого	810	58	0	3	6
Итого за день	2704	1317	77	63	99

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Наталья Созинова 07.04.2021 08:44

Неожиданные навыки для женщины)))

МариКа 07.04.2021 09:23

Наталья Созинова, согласна, но мне нравится что-то мастерить))) Укладка ламината физически не тяжелая работа, практически как и поклейка обоев

ВХ 07.04.2021 10:14

Я тоже как-то укладывала ламинат. Как конструктор лего собираешь.

Елена 07.04.2021 10:16

МариКа, ну это как сказать, что поклейка обоев не тяжелая работа)) измерь, отрежь, намажь, по стремянке заскочи наверх, со стремянке слезь))) так что вполне с физкультурой сопоставимо))
а я помню лет 20 назад клеила обои... тогда ж как раз только начали появляться разные обои на разных основах) ну а я по памяти, как советские - намазал и быстро на стену, пока не раскисли... а новые нефига не клеятся)) я 4 дня комнату площадью 18 м клеила... на четвертый день приснилось, что открываю холодильник - а он обоями оклеен Широкая улыбка

хорошо, что подруга с мужем в гости зашли, так ее муж меня просветил, что надо намазать, подержать и только потом клеить) так я следующие 2 комнаты уже быстрее поклеила

Елена 07.04.2021 10:18

да, я вот после ремонта тоже получила навыки проектирования и сбора мебели из ДСП Широкая улыбка

интересно и познавательно))

Aysonaky 07.04.2021 11:05

Марина, теперь я знаю, кого приглашать на укладку ламината Широкая улыбка

Joy Toy 07.04.2021 11:07

Это самые приятные хлопоты, когда работаешь над обновлением окружения. Широкая улыбка

Молодцы!

МариКа 07.04.2021 11:12

ВХ, точно, только распил добавлен))))

МариКа 07.04.2021 11:13

Елена, у меня это следующий этап, надо системы хранения в подвал собирать из отходов ДСП)))))

Светланушка 07.04.2021 11:14

какое классное умение! пригодится в жизни С улыбкой

хорошо, что и результат радует! так держать!

МариКа 07.04.2021 11:14

Joy Toy, даааааа, сейчас такой интересный период!!! Столько фантазии как придумать из ничего сделать что-то, идей в интернете куча, все хочу попробовать))))

МариКа 07.04.2021 11:15

Светланка, самое классное, что результат сразу виден и быстро довольно))))

МариКа 07.04.2021 11:17

Елена, поклейка обоев - физкультура отличная, но сейчас флизелиновые обои клеить еще проще, мажут стену и приклеивают обои сухие. Процесс чище и проще))))

Светланушка 07.04.2021 11:26

МариКа, это точно, а если пилили электролобзиком, то скорость космическая практически!

МариКа 07.04.2021 11:28

Светланка, именно электролобзиком)))) мы решили, раз экономим на укладке ламината, то купим электролобзик. Суперская штука, особенно для женщины))))))

МариКа 07.04.2021 11:30

Aysonaky, Я думаю, что Мишка сам справится)))) без моих советов))))

Елена 07.04.2021 11:35

МариКа, если в подвале высокая влажность, лучше фанеру использовать... но в принципе можно срезы ДСП обработать силиконом - думаю хватит на какое-то время.

Елена 07.04.2021 11:37

МариКа, запомню на всякий случай) хотя, мне покраска больше нравится и коты обои не дерут))

Матильда 07.04.2021 12:07

Пора подавать объявление, "жена на час"
))))

МариКа 07.04.2021 12:51

Матильда,

Светлана 07.04.2021 12:59

А я умею устранять течи в подвале.

МариКа 07.04.2021 13:03

Светлана, ого!!! Вот это класс!

ВХ 07.04.2021 13:38

МариКа, мне теперь его мало, хочу настоящую пилу по дереву и металлу

Наталья Созинова 07.04.2021 14:14

МариКа,моя сестра помешана на поклейке обоев. Больше пол года не выдерживает и обязательно переклеивает хоть одну комнату)))

МариКа 07.04.2021 14:57

Наталья Созинова, оооо, я нет, я не люблю зря тратить зря деньги)))) ремонт -это очень затратно

Наталья Созинова 07.04.2021 15:03

МариКа,и нервно))) Кто- то не может с мужем обои клеить,ругаются. А одной клеить не удобно

Aysonaky 07.04.2021 15:21

ВХ, есть опыт использования роторайзера)) Режет все: керамику, древесину, листовой металл, мрамор, цемент, кирпич, ковровое покрытие, гипсокартон, ламинат

Светланушка 07.04.2021 15:58

МариКа, теперь можно подрабатывать Подмигиваю

укладывая ламинат нуждающимся

Aysonaky 07.04.2021 17:12

Светланка, я ей предлагаю, не хочет🤔

МариКа 07.04.2021 21:44

Наталья Созинова, удобно))) я одна клею)))) не потому, что ругаемся, а потому что у меня больше времени.

Светланушка 08.04.2021 13:02

Aysonaky, заставлять не будем, сама надумает Подмигиваю

Александр Караваев 09.04.2021 06:17

Наталья Созинова, тогда проще отделать стены под покраску. Да, геморней. Но сделал один раз - и больше голова не болит. Надоел цвет, валик в руки, пара часов и комната обновлена.

Александр Караваев 09.04.2021 06:22

Ламинат - одно из самых хреновых покрытий на пол. Теплоизоляции и шумоизоляции почти ноль. Особенно меня убивают умники, которые на первых этажах снимают настеленные деревянные полы и кладут ламинат. А потом жалуются на холод.

Александр Караваев 09.04.2021 06:23

Матильда, не так поймут. Тогда уж "мама на час".

Julia Laskevich 09.04.2021 06:51

О, ламинат! Для меня он, как конструктор. Мы года 4 назад брали жидкие обои, чтобы гардеробную обновить. Сначала смотрела, как муж делал и мне этот процесс показался волшебным каким-то. Доверил мне на небольшом кусочке попробовать и меня ток увлекло, что я пока всю комнату не закончила, остановиться не могла. Причем ладненько так получилось и даже внутренние уголки ровненькие и аккуратные были. Может не тем я всю жизнь занималась Надо подумать

Елизавета 09.04.2021 06:55

Ой, ремонт это дело такое. Мы свой делали пару лет и когда он наконец подошёл к концу, мы решили построить дом 🏡. Ну любим мы это дело, трудности и строительство 🙈😀 хотя жить в ремонте это то ещё удовольствие 😂😂...

Elena chibambam 09.04.2021 08:28

Круто!))

Наталья Созинова 09.04.2021 09:38

Александр Караваев, ей цветочки подавай))

МариКа 09.04.2021 09:38

Julia Laskevich, Да, такие работы затягивают))))) понимаю вас!

МариКа 09.04.2021 09:40

Елизавета О, Круто вы решили)))) С домом ремонт не заканчивается никогда)))) если в доме приостанавливаешь, начинаешь на улице обустройство))) и ни конца, ни края. Дом не для лентяев))))