Дневник питания за 13.08.2020

Ну вот и закончился отпуск на работе и в ведении дневника. По питанию совсем расслабилась (ну а как не расслабишься, когда жарят на костре сало и хлебушек?????) и итог +1,5 кг. Нестрашно, я боялась, что будет больше))))) Возвращаюсь в стройные ряды контролирующих питание! Ох и тяжело это))))) но надо, я не хочу больше быть "слоником". Надо возвращать соц.версию, повыкладываю дневники, хоть я и не люблю это делать)))))

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Яичный хлеб, тосты	0	0	0	0	0
Масло сливочное 72,5% жирности, крестьянское	10	66.1	0.1	7.3	0.1
Кижуч малосольный	35	50.5	7.4	2.1	0.6
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	350	3.5	0	0	1.1
Хлеб Бородинский	27	57.8	1.6	1	10.2
Итого	422	177	9	10	12

Утренний перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сыр и творог домашний 4% жирности, несолёный, м.д.ж. 16% в сух. в-ве	100	113	17	4	1.5
Клубника	70	28.7	0.6	0.3	5.3
Яблоко	300	141	1.2	1.2	29.4
Итого	470	282	18	5	36

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кабачки запеченные с фаршем	230	423	18.6	35	8.1
Хлебцы Вафельные [Елизавета]	8	27.9	0.8	0.3	5.6
Вода, бутилированная, в общем	500	0	0	0	0
Итого	738	450	19	35	13

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Умные Конфеты Вишня с Какао [Sobranie]	20	56	1	0.6	11.4
Итого	20	56	1	0	11

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Сельдь тихоокеанская жирная соленая	107	239.7	18.6	18.3	0
Лук репчатый	70	28.7	1	0.1	5.7
Картофель отварной по 1-206	235	176.3	4.7	0.9	37.1
Вода, бутилированная, в общем	1000	0	0	0	0
Итого	1412	444	24	19	42
Итого за день	3062	1412	72	71	116

Чтобы увидеть отчеты по питанию и график веса, необходимо войти.

Татьяна 14.08.2020 08:27

Мне бы стать такой ^слоником^! У вас там продукты качественные, поэтому и организмы не забиты шлаками.

МариКа 14.08.2020 08:35

У вас тоже вес не очень большой. Мне кажется, что продукты сейчас везде одинаковые) везде куча химии, чтобы дольше хранилось и был подольше товарный вид)))) Ваших Херсонских томатов и арбузов сейчас много)

МариКа 14.08.2020 08:37

Татьяна, А у вас продукты не качественные? и какие, если не секрет? Вдруг нельзя есть ваши арбузы?)))))))

Татьяна 14.08.2020 09:12

Марина, мы стараемся выращивать все сами. Уже давно. Но с тех пор как я травмировалась, овощи и арбузы приходится покупать. В сезон они нормальные. Это первые ~ могут быть с нитратами.

Татьяна 14.08.2020 09:14

В Херсоне теперь часто стали выращивать инжир, зизифус, маракуйю, азимину... Экзотика становится нормой. А помидоры в дефиците.

МариКа 14.08.2020 10:15

Татьяна написал:
выращивать инжир, зизифус, маракуйю, азимину...

Кроме инжира даже и не слышала о таких)

Татьяна 14.08.2020 10:23

У меня все это растёт, правда всего 5 лет назад посадила. В этом году ещё хурму и гранат. На зиму укрывать не буду. Пусть аклиматизируются. Может только гранат, потому что это из семян.

МариКа 14.08.2020 10:27

Татьяна, Как вам классно!!!! Столько вкуснятины растет прямо под ногами)))) Моя мечта жить там, где тепло))))) Но родину не выбирают))))))

Татьяна 14.08.2020 13:10

А мне и тут холодно.

Александр Караваев 16.08.2020 20:02

Поздравляю с возвращением в наши ряды! А я какой выходный не веду дневник - по рыбалкам шляюсь, а там не до диет. Но вес не идёт ни в минус, ни в плюс. Что, собственно не плохо.

МариКа 17.08.2020 12:37

Татьяна, Ну вы даете)))))) Не гневите Бога)))) или приезжайте к нам в гости, оцените ваши пенаты))))

МариКа 17.08.2020 12:39

Александр Караваев, Я тоже решила на выходных не считать. Считаю только в будни. Вес к счастью пока стоит. Тьфу, тьфу, тьфу. Посмотрим что будет дальше)