Дневник питания за 29.02.2020

вчера я молодец! Сходили в театр, пообщались с друзьями, не переела) Сегодня у нас по плану масленица с блинами и игра. Будет 6 вариантов блинов от 6 хозяек. Надо у всех попробовать, оценить)))) Даже не представляю как это все посчитать))) не пугать же всех весами. Поставлю на глаз, ну что-то мне подсказывает, что переем ... Ну и ладно! Зато вкусно будет!!!! А с понедельника опять буду паинькой)

Завтрак

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	400	4	0	0	1.2
Кета малосольная	40	53.9	7.2	2.1	1.4
Масло сливочное 82,5% жирности, традиционное (в т.ч. Вологодское)	12	89.8	0.1	9.9	0.1
Хлеб пшеничный зерновой (мука в/с и зерно дробленое)	35	79.8	3	0.5	15.8
Итого	487	227	10	12	18

Обед

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Борщ с фасолью	350	223.3	15.4	8.8	19.3
Сметана 20% жирности	20	41.2	0.5	4	0.7
Хлеб черный Вильнюс	19	39.3	1.1	0.1	8.9
Итого	389	303	17	12	28

Дневной перекус

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Кальмар (Варка)	39	35.8	6.4	0.8	0.8
Чай, заваренный, приготовленный, на водопроводной воде	300	3	0	0	0.9
Хлебцы Клюквенные [Dr. Korner]	1	32	0.9	0.2	6.6
Итого	349	70	7	1	8

Ужин

	Кол-во	Калории	Белки	Жиры	Углеводы
Салат витаминный	200	78.6	2	2	12.6
Водка	200	470	0	0	0.8
Кета (Жарка)	216	243.9	38.6	9.8	0
Итого	616	792	40	11	13
Итого за день	1841	1394	75	38	69